Come abbassare Alta Metabolismo

Avere un metabolismo veloce può sembrare un sogno per alcuni, ma per le persone che sono sottopeso , può essere problematico . Il tuo metabolismo è responsabile della conversione gli alimenti che mangiate in energia per il vostro corpo di utilizzare . Il tuo stile di vita, l'età e la genetica sono solo alcuni dei fattori che determinano la velocità con cui il metabolismo funziona . Se hai un metabolismo veloce e sono sottopeso , varie regolazioni stile di vita può essere fatto per ridurre la velocità con cui si bruciano calorie . Istruzioni
1

mangiare grandi porzioni di alimenti ipercalorici che rallentano il metabolismo velocità di combustione . Consumare alimenti trasformati , cibi fritti e carboidrati complessi, come riso bianco e pane bianco . Questi alimenti digerire senza bruciare molte calorie . Bere latte e succo di frutta per tutto il giorno e aggiungere condimenti e salse per gli alimenti che mangiate . Evitare cibi a basso contenuto di grassi e senza grassi .
2

Limitare la quantità si esercita . Eseguire esercizio a basso impatto quando non lavora . Evitare di alto impatto esercizio e allenamento della forza , perché questi accelerare il metabolismo . Eseguire l'esercizio che mette la minor quantità di sforzo sul vostro corpo . Vai a fare una passeggiata o andare in bicicletta a passo lento .
3

sonno più e prendere sonnellini frequenti perché , quando si dorme , il metabolismo rallenta .
4

Evitare la caffeina perché stimola il metabolismo . Smettere di bere bevande come caffè, tè e bibite . Secondo il sito web di Prevenzione , una tazza al giorno di caffè può aumentare il tasso metabolico dell'8 per cento .
5

Smettere di mangiare cibi metabolismo stimolante. Secondo WebMD , alimenti come peperoncino e tè verde aumentare il metabolismo .
6

Bere acqua a temperatura ambiente . L'acqua fredda accelera il metabolismo perché il vostro corpo deve lavorare di più per scaldarla
7

Sii paziente .; come l'età , il metabolismo rallenta . Secondo WebMD , il tuo metabolismo rallenta al 5 per cento per decennio dopo l'età di 40 .