Come ottenere una vita da 18 pollici

Nuove diete e le procedure mediche promettono regolarmente una soluzione al sovrappeso . Alcune diete sono più pericolosi rispetto al peso extra che promettono perderai . Si deve prestare attenzione quando si inizia una nuova perdita di peso o regime di esercizio . Se si sta cercando di ottenere una vita da 18 pollici , l'unico modo per farlo in modo sicuro , senza intervento chirurgico , è attraverso una dieta sana e diligente programma di formazione monitorato. Cose che ti serviranno
Misura di nastro
Corsetto
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consultare il proprio medico . Il medico dovrebbe sempre essere una parte di tutte le scelte di vita che sono progettati per modificare il vostro corpo . La cornice naturale può fare una vita da 18 pollici un obiettivo irragionevole , ma il medico ti può aiutare con scelte alimentari e le opzioni di esercizio che vi aiuterà a ottenere il più vicino ad esso il più possibile .
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Eliminate dolci , grassi saturi e colesterolo dalla vostra dieta il più possibile . Ognuno di questi contribuiscono all'aumento di peso . Mangiare più frutta e verdura in conformità con le raccomandazioni del vostro medico . Pesce e riso sono anche scelte alimentari utili finché si sta limitando l'assunzione .
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Esercizio regolarmente per almeno 30 minuti ogni giorno . Parla con un allenatore a venire con un programma specializzato per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di vita. Correre, salire le scale e simulazione sci di fondo sono tutti esercizi aerobici utili per elevare la frequenza cardiaca , le calorie che brucia e spargimento di sterline . Focus su esercizi addominali per tonificare ulteriormente il vostro giro vita . Aggiungi muscolare in generale accelera il metabolismo e aiutare a ottenere una linea di cintura trimmer .
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Misurare il girovita ogni paio di settimane per vedere quanti progressi che hai fatto verso il tuo obiettivo da 18 pollici . Evitare di misura più frequentemente di questo , in quanto può portare portare a frustrazione se i risultati non arrivano più velocemente . La perdita di peso richiede pazienza e diligenza .
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indossare un corsetto di scolpire la tua vita se sei a pochi centimetri del vostro obiettivo . Serraggio troppo può essere pericoloso , ma corsetti sono stati utilizzati per dare alle donne una figura "clessidra" e ridurre il giro vita quando è usurato.