Come Calcolare &Vedere se sei in sovrappeso

L'eccesso di peso aumenta il rischio di molte malattie , tra cui ictus , diabete di tipo 2 , ipertensione e malattie cardiache. Scoprire se si è in sovrappeso può essere fatto con l'aiuto di indice di massa corporea ( BMI) formula. Il tuo BMI è un numero che indica se si è sottopeso , normopeso , sovrappeso o obesi . Perché non hai bisogno di qualsiasi apparecchiatura fantasia per determinare il vostro BMI , la formula è semplice e conveniente per il calcolo . Cose che ti serviranno
Scala
Nastro di misurazione
matita
carta
Calculator
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salire su una scala per determinare il vostro peso attuale in libbre . Annotare il numero .
2

misurare quanto sei alta e calcolare la tua altezza in centimetri quadrati . Un piede equivale a 12 pollici . Per esempio, se siete a 5 piedi e 7 pollici di altezza , moltiplicare 5 metri per 12 e aggiungere i 7 pollici per ottenere un totale di 67 pollici. Moltiplicare 67 pollici da 67 pollici per ottenere 4.489 centimetri quadrati . Registrare questo numero.
3

Prendete il vostro peso in libbre e dividere questo per l'altezza in centimetri quadrati . Moltiplicare il risultato per 703 . Se pesate 150 libbre. dividere questo per 4489 e moltiplicare il risultato per 703 per ottenere un BMI di 23,49 .
4

Interpreta il risultato . Se il tuo BMI è inferiore a 18,5 si sono considerati sottopeso; un BMI tra 18,5 e 24,9 significa che sono di peso normale; un BMI compreso tra 25,0 e 29,9 traduce in sovrappeso e un BMI di 30,0 e mezzi superiori si sono considerati obesi . Un BMI di 23,49 , come da esempio , è considerato peso normale.
5

Misurare la circonferenza della vita per avere un'indicazione più precisa se ​​si è in sovrappeso . Se siete molto muscoloso tuo BMI sarà alto , ma questo non significa che si è in sovrappeso . Misura la tua vita può quindi essere fatto in aggiunta al calcolo del BMI . Drappo un metro a nastro intorno alla vita a partire dalla cima della pelvi e andare tutto intorno attraverso l'ombelico. Una donna con una circonferenza vita maggiore di 35 pollici ha un eccesso di grasso della pancia ed è a un aumentato rischio di malattie. Un maschio con una circonferenza della vita superiore a 40 pollici è nella stessa situazione .