Come dire se sei in sovrappeso per la sua altezza

Mantenere un peso sano per la vostra altezza riduce il rischio di problemi di salute come il diabete , malattia coronarica , ictus e alcuni tipi di cancro . Body Mass Index ( BMI) , che è una stima del grasso corporeo calcolata da altezza e il peso di una persona, è uno dei modi più facili e più affidabili per determinare se si è considerato in sovrappeso o obesi . I seguenti sono alcuni passaggi si possono adottare per verificare se si è in sovrappeso per la vostra altezza . Cose che ti serviranno
Bilancia
Righello
Matita
Misura di nastro
Calculator

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chilogrammi e metri ( o centimetri)

1

ottenere una misurazione accurata del tuo peso in chilogrammi usando le scale .
2

ottenere una misura precisa della tua altezza in centimetri . In piedi con la schiena al muro, e tenere un righello contro la parte superiore della testa un angolo di 90 gradi rispetto alla parete . Fare un piccolo segno sul muro con una matita nel punto in cui il righello incontra il muro . Misurare la distanza tra il pavimento e il marchio in centimetri con un nastro di misurazione .
3

Dividete la tua altezza in centimetri per 100 per ottenere la vostra altezza in metri . Ad esempio , 170 centimetri diviso per 100 è uguale a 1,7 metri .
4

multipla l'altezza in metri per sé . Ad esempio , 1,7 moltiplicato per 1,7 è uguale a 2,89 .
5

dividere il peso in chilogrammi per la cifra ottenuta al passaggio 4 . Intorno alla cifra risultante off a due cifre decimali , e questo è il vostro BMI. Ad esempio , 69 chilogrammi diviso per 2,89 si traduce in un BMI di 23,88 .
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Interpreta il tuo BMI utilizzando le categorie di stato di peso standard. Questi possono essere ottenuti dal vostro medico oppure online al Centers for Disease Control and Prevention , National Heart Lung and Blood Institute, controllo del peso Information Network , e altri siti web . Ad esempio , un BMI di 23,88 rientra nella categoria di peso che è considerato sano .

Chili e centimetri
7

ottenere una misurazione accurata del tuo peso in libbre con bilance .
8

ottenere una misura precisa della tua altezza in centimetri in piedi con la schiena al muro, e in possesso di un righello contro la parte superiore della testa , ad un angolo di 90 gradi al muro . Fare un piccolo segno sul muro con una matita nel punto in cui il righello incontra il muro . Misurare la distanza tra il pavimento e il marchio con un nastro di misurazione .
9

multipla tua altezza in centimetri da sé . Ad esempio , 67 moltiplicato per 67 è uguale a 4489 .
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dividere il peso in chili per la cifra ottenuta al passaggio 3 . Ad esempio , £ 152 diviso per 4489 è pari a 0,03 .

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Moltiplica la cifra ottenuta al passaggio 4 per 703 . round the cifra risultante off a due cifre decimali . Questo è il vostro BMI . Ad esempio , 0,03 moltiplicata per 703 dà un BMI di 21.09 .