Come calcolare il peso corporeo Percentuale

Indice di massa corporea , o BMI , usa la tua altezza e il peso di stimare la percentuale di grasso corporeo . Percentuali di grasso corporeo sono divisi in quattro categorie : sottopeso , normale , sovrappeso e obesi . E 'importante puntare ad una percentuale di grasso corporeo che è normale al fine di evitare condizioni di salute come malattie cardiache e diabete . BMI è uno strumento utile quando si tratta di determinare la percentuale di grasso corporeo . Tuttavia, può sovrastimare grasso corporeo in una persona muscolare , e sottovalutare grasso corporeo in coloro che hanno perso muscolare . Cose che ti serviranno
Scala
misura
nastro Appunti
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Calcolo manuale
1

Utilizzare la scala per misurare il peso . Scrivi il tuo peso sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino , se necessario.
2

Usare il metro per misurare la vostra altezza. Scrivi la tua altezza sul blocco note .
3

accedere alle tabelle di BMI. Individuare l'altezza in centimetri nella prima colonna della tabella . Segnare la posizione con un dito .
4

Scorrere il dito verso destra fino a individuare il numero più vicino al vostro peso in libbre . Tenere il dito su questo punto .
5

Spostare il dito in senso verticale lungo la colonna in cui si trova il vostro peso . Continuare a scorrimento fino a raggiungere un numero in seconda fila in alto della pagina etichetta " BMI ". Questo numero rappresenta la percentuale di grasso corporeo .
Uso BMI Calculator
6

Utilizzare la scala per misurare il peso in libbre o chilogrammi . Scrivi il tuo peso sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino , se necessario.
7

Usare il metro per misurare la vostra altezza in piedi e pollici o centimetri . Scrivi la tua altezza sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino , se necessario.
8

Accedi al BMI Calculator . ( vedi Resource 1 ) Scegliere tra le tabelle standard e metriche sulla calcolatrice .
9

Inserisci la tua altezza e peso nei campi corrispondenti . Selezionare " calcolare BMI ".
10

Guardate la casella " tuo BMI . " Il numero all'interno rappresenta la percentuale di grasso corporeo . Individuare Categoria BMI si rientra in per determinare se si è in un intervallo di peso sano .