Come dire se si dispone di buone misure del corpo &Dimensioni

Come determinare le misure e le dimensioni corrette per il vostro corpo è dipende il vostro scopo e se sei maschio o femmina . Bodybuilders utilizzeranno diversi standard per le loro misure del corpo e dimensioni rispetto alle altre persone . Ci sono calcolatori online per le dimensioni adeguate per il corpo , ma l'unica cosa che questi calcolatori tenere in considerazione è la vostra misura del polso . Non vi è alcuna differenziazione fatta per altezza o tra uomini e donne . La maggior parte delle palestre e medici ' uffici hanno corpo calcolatrici percentuale di grasso . Cose che ti serviranno
Tape Measure

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Trova il tuo rapporto vita-fianchi per determinare la vostra salute cardiovascolare . Misurare la più piccola parte della vostra vita ( di solito appena sopra l'ombelico ) . Quindi misurare la parte più larga dei fianchi . Dividete la misura della vostra vita in pollici per la vostra misura dell'anca in pollici . Se sei maschio , con un rapporto di 0,09 o inferiore è un basso rischio di attacco di cuore . Un rapporto di 0,09-0,99 è un rischio moderato . Un rapporto di 1 o superiore si mette ad alto rischio di problemi cardiovascolari . Se siete di sesso femminile , .08 e più basso è il rischio basso , 0,08-0,89 è un rischio moderato e 0,9 o superiore si mette a rischio elevato .
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Trova il tuo indice di massa corporea ( massa corporea indice ) per determinare che cosa il vostro peso ideale dovrebbe essere. Calcola il tuo BMI moltiplicando il peso in chili per 703 e dividere quel numero per il quadrato della tua altezza in centimetri . Un BMI inferiore a 18,5 è sottopeso . Un BMI tra 18,5 e 25 è l'ideale . Un BMI di 25 a 30 è in sovrappeso . BMI di oltre 30 sono considerati obesi .
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Consultare la guida di un bodybuilder per determinare le dimensioni ottimali per culturisti . Diversi culturisti famosi hanno pubblicato le proprie formule per la determinazione delle dimensioni perfette del corpo . Queste dimensioni includono rapporti di braccia, polsi, polpacci , caviglie, collo, torace , bacino, cosce e ginocchia .