Come guadagnare peso Prossimamente

Aumentare di peso ben presto è di solito una funzione di consumare più calorie che il corpo brucia in un giorno . Le calorie in eccesso vengono immagazzinati come grasso , con aumento di peso possibile in settimane o mesi a seconda di quanto si mangia o bere e quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie . E 'una buona idea di vedere un medico prima di adottare un rapido programma di aumento di peso . Il medico può offrire utili suggerimenti o esprimere alcune preoccupazioni . Il medico può anche impostare alcuni ragionevoli aspettative basate sulla vostra altezza e peso attuale . Istruzioni
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limitare o eliminare del tutto l'esercizio per un po ' , mentre cercate di aumentare di peso più presto . Uno stile di vita più sedentario brucia meno calorie , consentendo veloce aumento di peso .
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Seguite i consigli del proprio medico su come aggiungere un pasto o due al giorno . Mangiare sano anche se il vostro obiettivo generale è quello di aumentare di peso più presto . Buona , sana alimentazione permette l'aumento di peso senza aumentare la pressione sanguigna o il colesterolo voti o di danneggiare la vostra salute in qualche altro modo . WebMD raccomanda una mezza oncia di alcool con succo o quattro once di vino prima di un pasto per stimolare l'appetito .
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Aggiungi più calorie per ogni pasto con l'aggiunta di pollo terra per zuppe , sugo per purè di patate e formaggio in piatti a base di uova . Aggiungere questi elementi con moderazione continuare a mangiare più sano possibile .
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Bere succhi di frutta misti invece di succo di mirtillo o semplicemente succo d'arancia . Succhi di frutta misti offrono più calorie , secondo WebMD .
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bevande frullati salutari come integratori . Cercate suggerimenti dal proprio medico per marche di nome e quanto bere ogni giorno . Altri pasti sani , più scuote supplementari dovrebbero fornire un guadagno di peso veloce.