Metodi di rimozione dell'acqua

gonfiore e la ritenzione idrica è un problema comune che effettua molte persone, indipendentemente dall'età o dal sesso . Ritenzione idrica può essere causata da un certo numero di cose, come squilibrio elettrolitico , disidratazione , consumo eccessivo di sostanze quali sodio , caffeina e alcool , e cambiamenti nella dieta . È importante comprendere che la ritenzione idrica è un problema temporaneo e di facile correzione. Tuttavia , le soluzioni possono essere alquanto sorprendente . Bere acqua

acqua potabile , a sorpresa , è la soluzione n ° 1 alla ritenzione idrica e problemi di gonfiore . L'acqua potabile aiuta le tossine a filo del corpo e rilasciare il peso supplementare da cellule . Il corpo trattiene l'acqua nelle celle per evitare la disidratazione e proteggere contro squilibrio di elettroliti e sodio . Pertanto , quando si beve abbastanza acqua , il corpo rilascia acqua dalle cellule e diminuisce gonfiore . Gli esperti suggeriscono che bere 60 a 120 gr. di acqua al giorno è un modo sano per ridurre il peso di acqua e per irrigare le tossine dalle cellule .
evitare le tossine

tossine in alcuni cibi e sostanze causano gonfiore aumentando il problema descritto nella Sezione 1 , ad esempio .; l'alcol disidrata il corpo, causando le cellule a cui aggrapparsi acqua in eccesso e quindi gonfiare il corpo . Troppo alcol senza acqua a sufficienza provoca le mani , pancia , piedi , caviglie e anche il viso a gonfiarsi . Come l'alcol, alimenti ricchi di sodio , sigarette e zuccheri raffinati e farine possono causare gonfiore . Per ridurre la ritenzione idrica , di evitare questi alimenti e delle sostanze o limitare quanto più possibile .

Carboidrati e la ritenzione idrica

Per molti , alimenti ricchi di carboidrati indurre il corpo a tenere il peso dell'acqua supplementare . Alimenti come il pane , cracker , bibite , caramelle , dolci e altre prelibatezze carb carichi possono produrre liquido di conservazione e causare i muscoli per tenere l'acqua in eccesso . Attenersi a una dieta sana di proteine ​​, cereali integrali e grassi sani possono aiutare a mantenere il corpo in equilibrio ed evitare la detenzione inutile di acqua nelle cellule . Alimenti antiossidanti e ricchi di acqua come verdure a foglia verde , cetrioli , pomodori e altre verdure sono anche detto di contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi in quanto forniscono molta acqua per il corpo .
Dormire sano ed esercizio fisico regolare

sonno adeguato e regolare esercizio fisico sono due modi per diminuire il gonfiore e la ritenzione idrica . Il sonno aiuta il corpo a ripristinare i muscoli e diminuisce il gonfiore della pelle , viso e gli occhi . Allo stesso modo , l'esercizio fisico aiuta l'organismo a eliminare le tossine attraverso il sudore e costruisce sano muscolare magra che mantiene il metabolismo su di giri . Questi processi , insieme , mantengono il corpo a metabolizzare il cibo correttamente e vampate di calore tossine. Per ricapitolare , la riduzione del liquido e il peso dell'acqua è semplice se si seguono semplici passi verso la salute . Queste azioni comprendono l'acqua potabile , esercizio fisico, mangiare sano produrre e verdura ricchi di antiossidanti , e ottenere un sonno adeguato . Ridurre alcol, tabacco , farine e zuccheri raffinati e altri cibi carichi di tossine e sostanze . Questi semplici passaggi aiuterà il vostro corpo a lavare le tossine e rilasciare il peso dell'acqua supplementare .