Healthy dolci Spuntini per la perdita di peso

Molti snack dolci sono ricchi di grassi , carboidrati e calorie . Taglio alto contenuto calorico , snack elevati di zucchero e la sostituzione con alternative sane può aiutare a soddisfare la vostra golosità , mantenendo le calorie giù . Evitare bibite zuccherate , dolci - prodotti da forno come ciambelle e dolci e caramelle per tagliare in modo significativo le calorie e gli aiuti nella perdita di peso . Mangiare una dieta bilanciata e nutriente ricca di carboidrati complessi , fonti di proteine ​​magre e fonti di grassi sani. Avere uno spuntino dolce di tanto in tanto come ricompensa per il vostro efforts.Consider dieta aggiungendo un programma di esercizi per aumentare il vostro piano di perdita di peso . Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio . Congelati Uva

uve congelate sono un basso contenuto calorico , alta spuntino fibra che può fornire un trattamento fresco durante una giornata calda . Cibi ricchi di fibre aiutano a sentirsi più completo che può aiutare a prevenire la voglia di mangiare troppo . Togliere i gambi e lavare accuratamente le uve prima del congelamento . Mettete la frutta in un sacchetto di plastica e posto in freezer per un paio d'ore . Se non si preferisce uve , provare congelamento banane, frutti di bosco o ananas come alternative .
Frozen Yogurt

Frozen Yogurt contiene meno calorie rispetto al suo alternativa alto contenuto di grassi del gelato . Lo snack caseificio può aiutare a regolare il sistema digestivo e vi fornisce una ricca fonte di calcio per aiutare a mantenere le ossa forti . Servire in una tazza o cono e aggiungere una porzione di senza grassi panna montata per soddisfare la vostra golosità e tenere le calorie sotto controllo .
Dark Chocolate

Uno studio in " The American Journal of Clinical Nutrition ", osserva i flavanoli in cioccolato fondente hanno contribuito ad aumentare la sensibilità all'insulina che possono aiutare la perdita di peso . Lo studio ha anche collegato cioccolato fondente con una diminuzione della pressione sanguigna . Mangiare quantità moderate , come spuntino dolce sapore è ricco di grassi . Evitare di cioccolatini colorati leggeri che contengono latte , caramello e composti zuccherati come questi alimenti sono ricchi di calorie e promuovere l'aumento di peso .
Fruit Salad

insalate di frutta un'offerta nutriente , a basso contenuto calorico alto spuntino di vitamine , minerali e fibre . Drizzle miele o aggiungere una porzione di noci per agghindare il vostro spuntino. Utilizzare in frutta di stagione per un dessert fresco e gustoso .