Come distinguere tra Set Point &Assestamento punti in controllo del peso

Il controllo del peso dipende da una varietà di fattori , tra cui il set point spesso fraintesa e il punto , che si basa su due teorie opposte sedimentazione . Comprendere la differenza può aiutare a essere più riuscito a perdere o mantenere il peso corporeo con dieta ed esercizio fisico . Su scala più ampia , questa intuizione potrebbe dare una svolta alla marea della attuale epidemia di obesità che ha colpito più di un terzo degli adulti e il 17 per cento dei bambini negli Stati Uniti nel 2010 , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Istruzioni
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vostri obiettivi di perdita di peso con lo scopo di contrastare il set point o point assestamento , che sia funzione di termostato del corpo per il mantenimento delle cellule di grasso . La fame e il metabolismo servono come controlli per mantenere entrambi i punti . Secondo il Massachusetts General Hospital , la differenza principale tra i due è che il set point è geneticamente predeterminato e costante , mentre il punto di assestamento oscilla basa su fattori ambientali .
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aumentare l'attività fisica e ridurre il l'assunzione di cibo per perdere peso. Anche se questo approccio certamente abbassa il punto di assestamento , la perdita di peso del corpo ed esperto di fitness Lyle McDonald ritiene che questa formula funziona per tutti, non importa quanto alto o basso il suo set point .
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evitare di colpire un altopiano durante i vostri sforzi di perdita di peso , concentrandosi sulla riduzione e il punto di assestamento ancora di più , piuttosto che arrendersi a un set point fisso . " Andando su una dieta dimagrante è un tentativo di sopraffare il set point , e il set point è un avversario apparentemente instancabile per la dieta ", afferma il Centro per la Promozione della Salute e Benessere al MIT Medical .
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mantenere il peso fuori mantenendo un punto di assestamento basso . Anche se il set point biologico è alto , è possibile manipolarlo con l'esercizio fisico costante e una dieta sana . " Sta diventando chiaro che , a prescindere dal set point o punti di decantazione o qualsiasi altra cosa si voglia chiamare , l'ambiente prevalente e comportamenti individuali possono vincere entrambi ", conclude McDonald .