Salute e malattia
I media sembra glorificare , figure sottili alti e contemporaneamente parlare contro "grasso fobia ". Questi messaggi contrastanti lasciano molti confusi su cosa un peso ideale sembra, e se hanno bisogno di perdere o guadagnare peso per ottenere una maggiore salute . Pesi sani varia a seconda dell'altezza e grandezza . È possibile calcolare il tuo indice di massa corporea ( BMI ) , calcolare la dimensione del frame e guardare un grafico per trovare il peso sano . Cose che ti serviranno
togliere le scarpe e pesarsi su una scala. Se indossa abiti , sottrarre tre libra dal peso visualizzato . Scrivete il vostro peso in libbre
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Misurate la vostra altezza in piedi e pollici e scrivere
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Misurare la dimensione del fotogramma : . . Tenere il braccio fuori e piegare il gomito fino a 90 gradi (a destra) l'angolo . Trasforma il tuo polso verso il corpo e tenere le dita verso l'alto . Con l'altra mano , toccare i due ossa su lati opposti di gomito con il pollice e l'indice . Misurare questa distanza in pollici . Confronta questa misura per le misure sulla tabella di salute della PAC Sistemi frame per determinare se si dispone di un telaio piccolo, medio o grande .
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Guardate la tabella peso sulla salute Controllate il sito Systems. Visualizza il grafico per il genere particolare , e scorrere verso il basso la colonna verticale "height " per trovare la tua altezza . Guardate sotto la colonna per la dimensione del fotogramma per trovare il peso sano in libbre .
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Calcola il tuo BMI. Il BMI è kg /m ^ 2 . Un chilogrammo = £ 2,2 . Un metro è 39,37 centimetri . Dividere il peso in libbre di 2.2 per trovare il tuo peso in chilogrammi . Dividere l'altezza in centimetri da 39.37 per trovare l'altezza in metri . Collegare questi due numeri nella formula BMI per trovare il tuo BMI . Un BMI tra 17 e 22 è ideale per una migliore salute e la longevità . Un BMI 26 o superiore è considerato in sovrappeso , ed è correlata con una durata più breve .
controllo del peso