altezza &Grafici peso per gli uomini

È possibile rimanere in buona salute da mangiare a destra e mantenendo uno stile di vita attivo . Questo aiuterà a prevenire l'obesità , malattie cardiache, diabete e altre malattie associate con l'essere sedentari o in sovrappeso. Ogni genere ha il suo peso raccomandato per una certa altezza . E ' difficile individuare un numero esatto per questo , ma gli operatori sanitari hanno sviluppato tabelle altezza /peso di fornire una gamma di peso sano per il pubblico . Indice di Massa Corporea

La gamma grafico altezza /peso fornisce una misura numerica noto come indice di massa corporea o BMI . BMI è calcolato misurando il peso ad una determinata altezza . Questo numero è una stima del grasso corporeo e un buon indicatore di obesità . Un uomo vuole essere nel range sano con un BMI compreso tra 19 e 24,9 .
Fattori di rischio

I medici guardano a questo numero per misurare il rischio di un uomo per malattie che possono verificarsi con una maggiore quantità di grasso corporeo . Il più alto indice di massa corporea di un uomo , il rischio maggiore che ha per alcune malattie come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro . Alcuni uomini già hanno un rischio più elevato a causa di fattori ereditari e stile di vita .
Considerazioni

Non ogni uomo cadrà nella gamma sano , ma prima di diventare in questione è una buona idea per valutare gli altri fattori della composizione corporea . Ossea e massa muscolare giocano un ruolo chiave nel peso corporeo totale . Atleti muscolari potrebbero cadere nell'intervallo superiore perché la loro massa magra è maggiore di quella della persona media . I muscoli pesano più del grasso e può quindi creare inutili preoccupazioni .

Riferimento Grafici

tabelle altezza /peso o grafici BMI può essere trovato in studi medici , centri benessere e nutrizione centri . Numerosi siti web forniscono anche i grafici che possono essere stampati per l'auto- monitoraggio. Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani ' National Heart , Lung and Blood Institute degli Stati Uniti ha un grafico BMI pubblicato sul suo sito Internet ( vedi Risorse) .