Come trovare le informazioni sul mio peso ideale

Ogni persona ha un peso corporeo ideale in termini di salute . Secondo il Center for Disease Control , Body Mass Index ( BMI ) è un mezzo per determinare il peso sano . BMI utilizza l'altezza e il peso di una persona per misurare la percentuale di grasso corporeo . Adulti 20 anni di età e che intendono realizzare il loro peso sano dovrebbero mirare ad un BMI tra 18,5 e 24,9 per cento . Cose che ti serviranno
Tape Measure

Mostra Altre istruzioni
1

Usate il metro per calcolare l'altezza esatta in pollici . Arruolare l'aiuto di una seconda persona per fare questo , se necessario. Turno tua altezza al numero intero più vicino .
2

Accedi al Mass Index Table corpo . Trova la tua altezza in centimetri lungo la colonna di sinistra del grafico . Segnare la posizione con una delle dita della mano sinistra .
3

Individuare la voce " Normale" lungo la parte superiore del grafico . Segnare la posizione del primo numero nel range di normalità con una delle dita della mano destra .
4

Spostare il dito marcatura tua altezza alla destra . Contemporaneamente spostare la marcatura dito "Normale" vanno giù .
5

Continuare fino a quando le due dita si incontrano su un numero specifico . Scrivere questo numero in quanto rappresenta il vostro basso peso corporeo sano .
6

Utilizzare un dito per spostare a destra nella stessa riga come il vostro peso corporeo più basso . Sosta al ultimo numero unshaded .
7

Scrivere questo numero in quanto rappresenta il vostro più alto peso corporeo sano . Rivedere i due numeri che hai scritto giù; questi rappresentano l'intervallo di peso ideale in libbre .