Come determinare quante calorie si bruciano un Giorno

Saper calcolare le calorie bruciate ogni giorno è un passo importante nel mantenimento , perdere o aumentare di peso. Che cosa si mangia e si beve , in combinazione con l' esercizio fisico si impegna in , gioca un ruolo nel determinare quanto si pesa . Quindi, sapendo quante calorie si bruciano aiuterà a determinare quanto si dovrebbe mangiare mangiare e da bere , e quanto si dovrebbe esercitare . Istruzioni
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pesarsi per ottenere il tuo peso attuale . Preferibilmente usare una scala che avrete accesso a delle future pesare-ins .
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Misura la tua altezza. Assicurati di registrare i piedi e pollici esatte per la misurazione più accurata; non arrotondare per eccesso o verso il basso .
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Vai al sito http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned per registrare il peso e l'altezza che avete misurato . Anche aggiungere nel vostro sesso, età e livello di attività .
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Fare clic sul pulsante Calcola per ricevere la stima del numero di calorie che si bruciano ogni giorno . Il risultato si basa su quello che hai inserito nel modulo , in modo che il più accurato si sono i più accurati i risultati .