Come sbarazzarsi di Fat acquisita dopo Lipo

Dopo il dolore, lo stress , il processo di recupero e costo della liposuzione , riguadagnare i chili può essere scoraggiante . Tuttavia, secondo il dottor Yates , un chirurgo plastico di scheda certificata da Utah , la forma migliore del corpo rimarrà dopo la liposuzione , anche se i chili tornano o si pesano più di prima . Inoltre , egli dice, che peso può essere perso facilmente con una buona dieta e di esercizio fisico . Istruzioni
1

Inizia la giornata con una colazione sana per ottenere il vostro metabolismo andando e sentirsi eccitato . Buone scelte includono brindisi di grano intero , uova , una ciotola di fiocchi di crusca con frutta tritata o un frullato di frutta strapazzate .
2

Esercizio subito dopo colazione , se la giornata di lavoro lo consente , per bruciare calorie e grasso . Il tempo ottimale di allenamento è compreso tra 30 e 60 minuti di cardio per bruciare i grassi .
3

Bere molta acqua durante il giorno . Soggiornare idratante ti impedisce di mangiare troppo e stimola il corpo , permettendo così di essere più produttivo e attivo .
4

Snack sani , alimenti a basso contenuto di grassi , come i bastoni di verdure , frutta , una piccola manciata di noci, alcuni cereali di grano intero o uno yogurt .
5

mangiare un pranzo leggero , come un grande , insalata a foglia , una minestra di verdure o un impacco vegetariano alla griglia.
6

Crea cene che sono per lo più verdure, con proteine ​​a basso contenuto di grassi , come il pollo o salmone , e un amido di grano intero , come la pasta . Le verdure devono occupano la metà del piatto , mentre le proteine ​​e amido dovrebbero essere ciascuno un quarto al massimo .