Come si fa a dimagrire ingombranti muscoli

? Mentre molte persone potrebbero desiderare un ben definito , corpo muscoloso, queste caratteristiche possono essere un fastidio per gli altri . Alcune persone con muscoli ingombranti possono avere difficoltà a trovare vestiti per farli stare bene. Anche se la vita in pantaloni può andare bene , le cosce potrebbe essere troppo piccolo . Allo stesso modo , alcune donne vogliono un corpo meno maschile e potrebbero voler perdere un po ' della massa . Qualunque sia il motivo , è possibile muscoli ingombranti sottili . Come per ogni cambiamento alla vostra routine di fitness, si dovrebbe consultare un medico prima di apportare cambiamenti drastici . Istruzioni
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Ridurre sollevamento pesi pesanti . Muscoli ingombranti sono costruiti quando si fanno basse ripetizioni con peso pesante . Invece sollevare pesi leggeri con più ripetizioni piuttosto che pesi con poca ripetizione. È anche possibile arrestare tutto il peso di sollevamento completamente , ma si perde un sacco di massa muscolare .
2

Evitare di mangiare cibi e bevande ricchi di proteine ​​, come frullati a base di proteine ​​in polvere , che specificamente aiutano a costruire muscolare . Invece di un uovo frittata di proteine ​​costruzione per la prima colazione , forse solo un avere un pezzo di frutta o ciotola di farina d'avena .
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Eseguire lunga distanza piuttosto che sprint. Corridori di resistenza tendono ad avere gambe sottili , che velocisti hanno le gambe muscolose . A lunga distanza in esecuzione volontà gambe giù sottili , cosce e polpacci . Prova a correre su un terreno pianeggiante , piuttosto che di una collina . Se in esecuzione su un tapis roulant , correre con una bassa pendenza .
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Salta gli allenamenti ad alto impatto che saltano e altri sport che si basano sulla forza , potenza e velocità . Invece provare a camminare , nuotare e utilizzare il trainer ellittico . Tali macchine saranno sottili muscoli giù ingombranti , piuttosto che aggiungere ingombro .
5

Evitare di usare la macchina passo . Rende le gambe molto muscoloso e ingombranti.
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Ridurre la quantità di cibo che si mangia . Non saltare i pasti , ma tagliare a poche centinaia di calorie al giorno . Questo dipenderà dalla vostra dieta e il tuo corpo . Prova con 4-5 piccoli pasti durante la giornata .