Come determinare un corpo sano peso

L'indice di massa corporea , o BMI , è un semplice metodo per determinare l'intervallo di peso sano . BMI utilizza altezza e peso per determinare la percentuale di grasso una persona dovrebbe mantenere nel corpo . Un BMI tra 18,5 e 24,9 per cento è considerato normale . Mantenere un peso sopra la gamma di peso sano si mette a un rischio più elevato per le condizioni di salute come il diabete ipertensione , di tipo 2 , malattie cardiache , ictus e alcuni tipi di cancro . Cose che ti serviranno accesso a Internet
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Accedi al National Heart , Lung and Blood Institute di "Body Mass Index Table . "

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Individuare il " Normal " sulla parte superiore del grafico . Notare le colonne " normali " sono unshaded mentre le colonne "overweight" a destra immediate sono ombreggiati grigio .
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Individuare la colonna "Altezza" sul lato sinistro del grafico . Scorrere verso il basso e trovare la vostra altezza in centimetri . Annotare il primo numero nella fila per la vostra altezza .
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Attraversate la fila per la vostra altezza per trovare l'ultimo numero della gamma " normale " . Scrivere questo numero . I due numeri che hai scritto rappresentano l'intervallo di peso sano in libbre . Il peso non deve scendere sotto il primo numero o superare il secondo.