Come mangiare dopo 6:00 di aiutare a perdere peso

Mangiare un grande pasto per la cena e poi spuntini a base di caramelle , frutta secca , popcorn o altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati mentre si guarda la televisione può davvero mettere su i chili . Se si va a letto con lo stomaco pieno di cibi ad alto contenuto calorico , il tuo corpo non digerire completamente il cibo . Invece , snack verdure, chip a basso contenuto di carboidrati o yogurt a basso contenuto calorico per fondere libbre dopo 18:00 La serata è quando il corpo è agli sgoccioli da una giornata al lavoro oa scuola . A meno che non si lavora il turno di notte e le ore sono invertiti , stare lontano da cibi ad alto contenuto calorico di notte e bastone con spuntini leggeri . Cose che ti serviranno
Insalata
carne magra
basso contenuto di zucchero spogliatoio
Dieta succo di frutta o acqua

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evitare di mangiare un pasto ad alto contenuto calorico alimenti contenenti amido , come le patate , riso o pasta , dopo 18:00 dopo 06:00 , il corpo inizia una catena di eventi che possono impostare la dieta di chiunque in tilt . Quando un pasto ad alto contenuto di carboidrati viene ingerito , l'insulina viene rilasciata per contrastare lo zucchero e viene poi immagazzinato come grasso . Per bypassare immagazzinare grasso nelle serate , mangiare una cena dopo 6:00 che include un insalata con condimento basso contenuto di zucchero e una carne magra come il pollo . Questo tipo di pasto sarà sedare la fame e metabolizzare meglio di alimenti ricchi di amido , mentre il corpo dorme . Se si preferisce mangiare la cena prima di 06:00 , ma godere di spuntini la sera tardi , scegliere spuntini come bastoncini di carote, dieta caramelle o un uovo sodo .
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Mangiare una colazione a base di frutta , cereali e proteina . Provate un uovo , fette di pesca e un lato di grano tostato . Per il pranzo , mangiare proteine ​​magre , frutta, verdura e una bevanda dieta di frutta . Scegliere alimenti che soddisfano durante il giorno, in modo che la cena o uno spuntino dopo 6:00 non contengono un gran numero di calorie .
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impostare un limite di calorie dopo 6:00 , o riempire un piccolo piastra una volta con gli alimenti consentiti . Il corpo sarà in grado di digerire cibi sani durante la notte , e vi sentirete fame al mattino . Non saltare la prima colazione in quanto questo porta a scelte alimentari poveri e le calorie aggiunte nel corso della giornata .
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Prestare attenzione quando si mangia vicino a coricarsi . Mangiare ad alto contenuto calorico , alimenti piene di zucchero dopo le 6 pm potrebbe portare a notti insonni . Alcuni cibi molto grassi e alcol possono causare indigestione , irrequietezza e incubi . Il tuo corpo ha bisogno di tempo per digerire il cibo prima che possa permettere il riposo completo .