Come guadagnare peso Quando avere un bambino

La maggior parte della gravidanza aumento di peso è costituito dallo stesso bambino , placenta , sangue e altri liquidi amniotico , grassi corporei materni nonché il peso dell'utero . Avere un bambino è un regalo di benvenuto per la maggior parte delle madri; tuttavia , quando il peso pre-gravidanza non è ottimale , aumentare di peso è una necessità per la madre e la salute del bambino . Istruzioni
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Parla con il tuo ginecologo prima di intraprendere il vostro regime di aumento di peso . Il corpo di ogni donna e la sanità sono diverse , e seguendo i consigli del vostro medico è un requisito di qualsiasi gravidanza.
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iniziare a mangiare piccole porzioni di cibi ricchi di vitamine per tutto il giorno, invece di grandi pasti ad alto contenuto di amidi solo un paio di volte al giorno . Mangiare pasti più grandi potrebbe sembrare il percorso migliore, ma mangiare del buon cibo più volte al giorno permetterà al bambino di ricevere un continuo apporto di sostanze nutritive , nonché facilitare un aumento di peso costante come prescritto dal medico .

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Mangiare cibi ricchi di vitamine C e D ogni mattina per dare al bambino i suoi minerali e le vitamine necessarie . Alimenti come banane, arance , mele e insalate sono ottime fonti di cibo da aggiungere al normale menu colazione . Evitare di perdere i pasti di mattina . Saltare la prima colazione potrebbe dare qualche minuto in più al mattino , ma la mancanza di cibo per il bambino potrebbe causare a sperimentare possibili nausea e dolori più tardi quel giorno o di notte .
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bevande frullati , frullati di frutta e mangiare spuntini ogni giorno e di sera prima di dormire . Questo mettere su i chili durante il sonno e consentire al bambino di diventare costante e abbastanza pieno di astenersi dal compiere capriole fame indotta alle 02:00