Come prova di grasso corporeo con Calibri

grasso corporeo è uno strumento importante nel determinare lo stato di salute di una persona . Le misurazioni possono essere eseguite con l'uso di pinze , uno strumento che afferra pieghe della pelle . Calibri variano in prezzo da modelli in plastica poco costoso per dispositivi altamente tecnici , ma uno studio pubblicato sul "Journal of Science and Medicine in Sport" ha rivelato le pinze di plastica in grado di fornire misure altrettanto efficaci . Lo stesso studio ha mostrato misurazioni della piega cutanea non essere psicologicamente dannoso , e il processo è abbastanza semplice da eseguire con precisione dalla maggior parte alunni di seconda media . Cose che ti serviranno pinze
Fat
Tape measure
Pen
carta
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1

chiedere alla persona da misurare ad alzarsi dritto con i piedi insieme . Istruire il partecipante per rilassarsi spalle e lasciare le braccia appendere comodamente lungo i fianchi . Prendere tutte le misure sul lato destro del corpo , se possibile.
2

Segna i siti di misura piega cutanea su uomini con una matita per gli occhi o altro dispositivo di marcatura temporanea. Nota tre siti : diagonale tra l'area sotto il capezzolo e la piega ascellare; verticalmente sulla parte anteriore della coscia , a metà strada tra l'anca e ginocchio; e verticalmente da 1 pollice lateralmente al ombelico . Utilizzare un metro a nastro per determinare i punti a metà strada
3

Usare un pennarello temporaneo notare siti di misura sulle donne : . Verticalmente sulla parte posteriore del braccio a metà strada tra la spalla e il gomito; diagonalmente sulla cresta dell'ileo; e verticalmente sulla parte anteriore della coscia , a metà strada tra l'anca e ginocchio . Calcola punti a metà strada con un metro a nastro .
4

Afferrare con fermezza la piega di pelle misurato con il pollice e l'indice della mano sinistra . Posizionare la pinza perpendicolare al corpo con le pastiglie della pinza 1/4 di pollice dal dito e il pollice .
5

Rilasciare la manopola della pinza . Attendere 1-2 secondi. Leggere il quadrante con l'approssimazione di 1/2 mm.
6

Prendere almeno due misurazioni in ogni sito . Continuare a misurare fino a quando le misure sono meno di 1 mm l'uno dall'altro su ogni posizione. Registrare i risultati su carta dopo ogni misurazione .