Come calcolare il grasso corporeo gratuitamente

percentuale di grasso tuo corpo è spesso un indicatore della salute generale del solo il vostro peso . Per determinare la quantità di grasso corporeo che hai, ti calcolare il tuo indice di massa corporea ( BMI) , che si basa sul tuo peso e altezza . Si può stabilire se si è sottopeso , con un peso normale , sovrappeso o obesi . Il calcolo è una stima , ma è uno strumento utile per valutare la vostra salute. Cose che ti serviranno
Misura di nastro
scala digitale Calcolatrice

Mostra Altre istruzioni
1 aiuto di un'altra persona con il nastro di misurazione , se necessario.

Misura la tua altezza con il metro , in piedi alto contro un muro per i migliori risultati . Per calcolare l'altezza in centimetri , moltiplicare i metri per 12 e aggiungere i restanti pollici. Per esempio , se siete 5 ' 11 ", allora siete 71 centimetri di altezza ( ( 5 x 12) + 7) .
2 Toglietevi le scarpe prima di pesarsi .

Pesarsi sulla bilancia. includere una cifra dopo la virgola ( 181,2 anziché 181) per una maggiore precisione .
3

Moltiplica la tua altezza in centimetri per sé ( 71 x 71 = 5041 ) e scrivere questo numero o ricordarla.
4

moltiplicare il vostro peso per 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

dividere il secondo numero ( il vostro peso moltiplicato per 703) dal primo numero ( l'altezza al quadrato) . Ad esempio , 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Questo numero è la percentuale di grasso corporeo .