Salute e malattia
Weight Watchers offre sistemi costantemente successo per la perdita di peso e di controllo . Una componente chiave di questo successo sta controllando e comprendere il valore nutrizionale di tipi di alimenti e porzioni . Ci sono libri che offrono i calcoli punti base, ma il nuovo 2011 Punti Calculator consente di risparmiare il fastidio di sfogliare un libro che contiene informazioni non aggiornate e limitato . Una volta che la calcolatrice Punti è configurato correttamente vi aiuterà a trovare velocemente i valori punti e tenere traccia del vostro consumo di cibo quotidiano e settimanale . Cose che ti serviranno
Se questa è la prima volta che hai usato la calcolatrice Punti , sarà necessario personalizzare le impostazioni. Iniziate aprendo il coperchio e accendere la calcolatrice .
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C'è un pulsante con un simbolo di chiave sul lato superiore sinistro della calcolatrice . . Premere questo pulsante per aggiornare o impostare le informazioni personali
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Inserisci i tuoi dati personali : . Età, sesso , altezza e peso premendo il tasto " enter " dopo ogni voce
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Decidere se si desidera perdere o mantenere il peso e inserire la risposta nella schermata successiva . Dopo aver completato queste voci la calcolatrice determinerà il vostro punti paghetta settimanale .
Calcolare i punti Valori del vostro cibo
5 Misurare informazioni nutrizionali vi mostra come fare scelte alimentari migliori .
Premere il tasto Punti , che si trova in basso a destra della tastiera della calcolatrice , quindi premere "enter ".
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ingresso ciascuno dei quattro componenti nutrizionali necessari per calcolare il valore Punti : calorie , grassi totali , fibre e proteine .
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premere Invio sulla ultimo elemento nutrizionale e la calcolatrice visualizzerà il valore Punti per tale prodotto alimentare .
Aggiorna il consumo alimentare
8 Scegliere gli alimenti che sono diversi per colore e stile per aumentare la varietà nella vostra dieta .
Dopo discernere il valore Punti di un alimento calcolatrice sempre chiedere se si desidera utilizzare quel cibo . Se si sceglie " usare" alla stampa food " entrare " e sarà aggiunto alla vostra indennità Punti giornaliera .
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Premere il tasto " X" , se si vuole consumare quantità multiple di un prodotto alimentare articolo. Inserisci il numero di porzioni si prevede di consumare , quindi premere "enter " per entrare quei punti nel vostro registro uso quotidiano . Punti valori sono per una singola porzione , quindi se si consumano più di una porzione calcolare questo nel tuo punti di indennità giornaliera .
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Per consumano la metà di una porzione , premere il tasto "divario " , entrano 2 , quindi premere "enter ". Questo calcolerà il valore in punti corretto per il vostro servizio parziale .
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Per inserire i valori punti per un noto valore alimentare premere il pulsante Punti . Invece di inserire valori nutrizionali , utilizzare la freccia verso il basso per inserire il valore in punti .
controllo del peso