Come misurare il vostro peso contro la tua massa corporea

Misurare il peso può darvi una rapida idea di quanto sei in forma e se si potrebbe aver bisogno di perdere peso per entrare in una gamma più sano . Usa il tuo peso , insieme con la tua altezza , per determinare il vostro indice di massa corporea , o BMI . Il tuo BMI dà al vostro un numero che corrisponde ad una categoria di peso . Istruzioni
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passo su una scala per misurare il vostro peso . Utilizzare solo scale progettati per questo scopo , e rimuovere eventuali scarpe o indumenti in eccesso per ottenere il risultato più accurato . Pesarsi allo stesso tempo, ogni giorno di confrontare con precisione i pesi , perché il peso oscilla per tutto il giorno .
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Misurate la vostra altezza . Non utilizzare le vecchie stime per la vostra altezza per calcolare il BMI . Qualcun altro si misura per i migliori risultati
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Calcola il tuo BMI utilizzando questa equazione : .

BMI = 703 * (peso /altezza ^ 2)

Un BMI sano va 18,5-22,9 . Valori di BMI anoressiche o gravemente sottopeso includono quelli meno 14,9; BMI sottopeso vanno 15-18,4; BMI sovrappeso vanno 23-27,5; valori di BMI obesi vanno 27,6-40; e patologicamente obesi valori sono nulla al di sopra di 40 .