Salute e malattia
Molti si rivolgono a percentuale di grasso corporeo per aiutare a determinare se sono sani . Percentuale di grasso corporeo è la percentuale di grasso che rappresenta quanto una persona pesa . Fondamentalmente , la percentuale è determinata dividendo il peso di grasso in un individuo dal suo peso totale . Capire percentuale di grasso corporeo vi aiuterà a fissare obiettivi di perdita di peso sano e realizzabili e aiutare a vivere una vita più sana . Cose che ti serviranno
togliere le scarpe , e stare dritto con i talloni contro il muro . Misurate la vostra altezza con un metro a nastro . E ' più facile avere qualcun altro fare questo piuttosto che da soli . Scrivere l'altezza su un pezzo di carta .
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Allontanati dal muro e rimanere in piedi dritto . Spostare i piedi di circa 4 centimetri di distanza. Posizionare il metro a nastro al centro della vostra anca destra e avvolgere intorno alla vita fino a quando la misura di nastro incontra l' altra estremità . Scrivi la misurazione fianco su un pezzo di carta .
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Misurare la parte più larga del polpaccio , che è generalmente a metà tra la caviglia e il ginocchio . Prendere la misura sia seduto o in piedi . Scrivere la misura sullo stesso pezzo di carta .
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Inserite i vostri piedi almeno 12 centimetri , e misurare la parte più larga della coscia . Misurare il polso posizionando il metro nella tuffo tra la mano e la parte ossuto del polso . Misurare intorno al collo . Scrivere tutte le misure sullo stesso pezzo di carta .
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Inserire le misure in un calcolatore online di grasso corporeo . Utilizzando il calcolatore è gratuito , ma potrebbe richiedere la registrazione di un indirizzo di posta elettronica sul sito web. Si entra ciascuna delle misure in una scatola separata sulla calcolatrice , e il sito indicherà dove ogni misura dovrebbe andare . Premere il tasto una volta finito "Calcola" , e il sito calcola la percentuale di grasso corporeo .
controllo del peso