Come Appiattire la mia pancia senza chirurgia

appiattire la pancia senza intervento chirurgico può risultare difficile. Ma se non siete eleggibili per la chirurgia , o semplicemente non vuole sottoporsi a una procedura costosa , perdere grasso ventre sul proprio è probabilmente l'unica alternativa . Eliminazione di sterline non è facile per tutti , e può richiedere mesi o anni per ottenere risultati . Ma con un piano e lo sforzo , si può sbarazzarsi di stomaco grasso in eccesso e perdere il peso senza intervento chirurgico. Istruzioni
1

Bere acqua per aiutare a ridurre il vostro stomaco . Mantenere la ritenzione idrica al minimo da bere otto bicchieri di acqua al giorno e sostituendo il sale con condimenti a basso contenuto di sodio o senza sodio .
2

Prendere la strada bassa percentuale di grassi . Prenditi il ​​tuo tempo mentre la spesa e scegliere basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi , condimenti per insalata e snack. Preparare carni magre con un basso contenuto di grassi come il tacchino, pesce e pollo . Ottenere cinque porzioni di frutta e verdura al giorno .
3

Ditch zucchero . Lascia un tuo peso allo stomaco veloce con un basso contenuto di zucchero o senza zucchero dieta . Limitare il consumo di succhi di frutta e bibite , e optare per le bevande senza zucchero e cibi .
4

bruciare il grasso in eccesso . Fare esercizi ad alto impatto per ottenere il vostro cuore di pompaggio e bruciare calorie e grassi . Completa almeno 30 minuti di esercizio al giorno - . Correre, camminare veloce , in bicicletta o aerobica
5

Stringere gli addominali . Ingrassare la pancia senza chirurgia incorporando esercizi ab nella vostra routine di allenamento . Colpite il pavimento e non , solleva la gamba e side- up sit scricchiolii per rafforzare i muscoli nel tuo stomaco e stringere la sezione centrale .