Come perdere peso con il mangiare immaginaria

Perdere peso può essere facile come sognare ad occhi aperti , secondo la ricerca pubblicata sulla rivista " Science" . Immaginando che stai mangiando cibo aiuta a mangiare in realtà meno di esso . Questo è un ottimo strumento per aiutare a resistere alle tentazioni alimentari che potrebbero interferire con la vostra dieta . Questa tecnica da sola non perderà il peso per voi , ma vi aiuterà a bastone alla vostra dieta migliore . Cose che ti serviranno
Imagination
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Uno dei passi più importanti nella perdita di peso è capire che cosa i vostri cibi difficoltà sono - trovare il trigger alimenti, per così dire . Questo potrebbe essere il twinkies non si può resistere , la pasta con la salsa alfredo , o il cibo di comfort tua mamma sempre fatto per te quando ti sentivi giù . Potrebbe anche essere la torta al cioccolato che si fissava la festa di Natale .
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sognare ad occhi aperti quel cibo . Rendere il più vivido e reale di un sogno ad occhi aperti il più possibile . Se si tratta di un alimento si ha bisogno spesso , quindi ricreare questo sogno ad occhi aperti ogni volta che avete voglia , o il più spesso possibile .
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Ripetere il sognare ad occhi aperti cibo spesso . Daydreaming di mangiare un alimento aiuta a resistere a mangiare , facendo in realtà ha bisogno di meno. Il più che immaginare di mangiare il cibo , meno si vuole realmente mangiare il cibo nella vita reale . Anche il più a immaginare di mangiare quel particolare cibo meno si mangia , se si decide di avere un po ' .