Come neutralizzare Perimenopausal aumento di peso

Come ci si avvicina perimenopausa , rilasciare il maniaco del controllo interno . Afferrando in mano la situazione prima che impatti voi vi mette in controllo . Perimenopausa aumento di peso può iniziare giovane come i primi anni '30 , quindi fate attenzione al vostro corpo e quello che ti sta dicendo . Linda Dyan , un medico , consiglia alle donne di " Essere attivi , guardare la vostra dieta e , forse più importante , avere un'idea di quello che sei come persona e come si vuole sviluppare come una donna in questa fase della vostra vita . Un atteggiamento positivo vi servirà bene . " Istruzioni
1 Piano

avanti. Contare i compleanni e realizzare quando si è in fascia di età per iniziare a guardare i segni della perimenopausa .
2

iniziare l'allenamento e guardando ciò che si ingerisce prima che il tipico 5-10 aumento lb comincia a costruire intorno alla vostra metà . Controllare il tuo perimenopausal aumento di peso è più semplice fatta prima del suo inizio , come è necessario lavorare di più una volta che si deposita dentro
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Mangiare bene . Andare per il salmone , verdure a foglia verde e olio d'oliva; evitare lo zucchero , cioccolato al latte e altri alimenti ad alto contenuto calorico - basso - nutrizione. You " Sai " , ma ora è il momento di "fare" di esso.
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Prendi un paio di 5 pesi libbre e iniziare ferro di pompaggio . Sollevamento pesi sarà mantenere le ossa forti e sane . Questo può essere fatto come si guarda la televisione , quindi non ci sono scuse "non ho tempo " .
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Sfida il tuo cervello . Fare cruciverba , iscriversi a un corso di filosofia o di studiare un'altra lingua . Mantenere attivo mentalmente tanto quanto si mantiene fisicamente in forma per abbracciare un approccio equilibrato a questa nuova fase della vostra vita .