Come guadagnare peso in età 80

Le persone anziane possono talvolta subire abbastanza drammatica perdita di peso , di solito a causa della perdita di appetito . Ci possono essere una serie di ragioni per questo , essendo il più comune degli effetti collaterali dei farmaci , problemi di stomaco , problemi dentali o depressione . Basso peso può essere pericoloso e malsano , così come preoccupante , quindi è importante aumentare di peso di nuovo perso . È possibile scegliere tra una serie di modi per aggiungere peso . Istruzioni
1

prendere un appuntamento per vedere il vostro medico per assicurarsi che non vi è una grave malattia dietro la perdita di appetito . Molte condizioni , come il rene e malattie polmonari o diabete , possono causare questo . Vedere un dentista anche; problemi della bocca o protesi mal equipaggiati possono causare la perdita di appetito .
2

Crea il tuo programma di dieta che comprende un sacco di cibi ricchi di calorie e proteine ​​. Alcuni punti di questa categoria sono la carne , patate , pasta, riso e formaggio. Evitare cibi ricchi di zucchero , e mangiare molta frutta e verdura fresca . Stuzzicare le vostre papille gustative con piatti nuovi o combinazioni alimentari.
3

Fai il tuo cibo un aspetto gradevole . Un pasto ben presentata sarà più attraente . Mantenete il vostro tavolo da pranzo , utensili e angolo cottura pulito e piacevole.
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Avere orari dei pasti regolari . Spesso le persone anziane dimenticate di mangiare o semplicemente non può essere disturbato . Cercate di mangiare piccoli pasti più spesso, come questo eviterà quella sensazione di gonfiore . Forse invitare un membro della famiglia o un amico a mangiare con voi , in modo da assicurarsi di mantenere i vostri pasti . Se non è possibile fare questo , impostare una sveglia per ricordarvi di mangiare.
5

Prova spuntini. Molti ad alto contenuto proteico bar e frullati sono disponibili . Tuttavia, non cadere nella trappola di sostituire snack per i pasti reguar .
6

Prova un integratore ad alto contenuto calorico , come Garantire . Questo supplemento è disponibile in molti gusti . Si aso potrebbe fare siete il proprietario miscelando latte fortificato , frutta e gelato .
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fare esercizio fisico leggero come camminare . Questo vi farà sentire più sano e aiutare a lavorare su un appetito .
8

depressione può portare alla perdita di appetito . Uscire di casa , incontrare persone , partecipare ad attività che potrebbero rallegrare . Per fissare un appuntamento con il medico per discutere e valutare la sua depressione .