Come utilizzare Bands P90X

P90X è un programma di casa -fitness faticoso che garantisce risultati se seguita come da istruzioni . Il programma P90X impiega l'uso di vari aiuti di esercizio, tra di loro manubri. Coloro che non sono confortevoli, con manubri o preferirebbe una alternativa può optare per utilizzare le bande di resistenza P90X , noto anche come " B -Lines ". Bande di resistenza possono essere utilizzati in una varietà di modi e sono semplici da utilizzare . Istruzioni
1

Tenere una fine della band in una mano e il manico nell'altra. Inserire la fascia di resistenza nella tacca della maniglia di apertura . Quando si collega la band al manico , assicurarsi che la parte liscia del manico è rivolto verso l'alto e che il lato aperto della maniglia sia rivolta nella direzione opposta .
2

Tug sul manico e la banda al fine di garantire che la band ha scattato saldamente in posizione all'interno della tacca . Ripetere la procedura per fissare la maniglia rimanente dall'altra parte della band .
3

Eseguire l'allenamento fascia di resistenza desiderata con movimenti fluidi , controllati e ritmici quando tirando e rilasciando le bande .