Come determinare peso sano Sulla base di Age &Altezza

Secondo l' American Council on Exercise , calcolo peso sano fornisce un peso appropriato approssimativa sulla base di altezza , età e sesso . Questo vi dà una guida quando la dieta e l'esercizio , e ti dà un semplice sguardo alla vostra salute generale . Utilizzando un equazione generale , è possibile determinare il peso obiettivo personale in appena un minuto . Cose che ti serviranno
Pen
carta
Calculator
Scala

Mostra Altre istruzioni
1

pesarsi e annotare il numero risultante su un pezzo di carta .
2

Scrivi la tua altezza in piedi e pollici sullo stesso pezzo di carta .
3

Calcolare quanti centimetri oltre 5 metri voi sono e annotare il numero risultante . Se siete a 5 metri di altezza o sotto , scrivere "0 ".
4

Moltiplicare il numero annotato da 5 se siete di sesso femminile e 6 se sei maschio . Annotare il numero. Aggiungere 100 a questo numero se siete di sesso femminile e 116 se sei maschio . Annotare il numero risultante .
5

Aggiungere 10 a questo numero se siete tra i 40 e 59 anni di età e 20 di questo numero se avete più di 60 anni di età .

6

Il numero risultante è il vostro peso ideale approssimativa in base alla propria altezza ed età .