Come calcolare il BMI da altezza e peso

BMI è l'acronimo di Body Mass Index . Si tratta di una misura con altezza e peso per calcolare di quanto il grasso corporeo che avete. Uomini, donne e bambini possono utilizzare BMI per valutare il peso ideale . L'obiettivo è quello di avere un BMI tra 18,5 e 24,9 . Anche se è una buona misura per il pubblico in generale , non prende in considerazione il vostro livello di fitness. E ' possibile che una persona fisicamente in forma ( culturista o un atleta ) potrebbe avere un BMI che lo mette nella categoria di peso eccessivo . Istruzioni
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misurare la vostra altezza attuale . È necessario avere una altezza precisa in piedi e pollici . Se si utilizza un calcolatore di BMI come quella che si trova presso il National Heart Lung e il sito di Blood Institute , si sarebbe semplicemente collegare la vostra altezza nella calcolatrice . Se si utilizza una tabella BMI , si dovrebbe trovare l'altezza in centimetri attraverso il lato sinistro della tabella . Per i calcoli manuali , convertire la vostra altezza in pollici . Una persona di cinque metri è alto 60 pollici.
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pesarsi . Per ottenere un peso preciso , utilizzare una scala che è stato recentemente calibrato . Toglietevi le scarpe e non indossare indumenti pesanti . Ricevi pesato presso uno studio medico da una parte oggettiva per la precisione se volete . Il tuo peso in libbre accurata può essere inserito in un calcolatore BMI o trova nella parte superiore di una tabella BMI . Per i calcoli manuali , conoscere il vostro peso in libbre .
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Calcola il tuo BMI. È possibile inserire la vostra altezza e peso in una calcolatrice BMI per ottenere un BMI " numero". È inoltre possibile utilizzare una tabella BMI ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Per utilizzare una tabella , trovare la tua altezza in centimetri lungo il lato sinistro della tabella (asse verticale) e il peso in libbre di tutto il tavolo ( asse orizzontale ) . Seguire il luogo in cui i due numeri si intersecano sul tavolo e guardare in alto al vostro corrispondente numero di BMI.

Per calcolare il vostro BMI manualmente , prendere il vostro peso in libbre e moltiplicare per 703 . Ora prendete quella risposta e dividere per l'altezza (pollici) . Prendete quella risposta e dividere per l'altezza ( cm ) di nuovo per un numero finale . Ad esempio , una persona che è di 165 libbre ed è di cinque piedi e sette pollici di altezza sarebbe moltiplicare 165 per 703 per ottenere 115.995 . Poi dividere il numero totale per 67 per ottenere 1,731.2686 . Poi dividere questa risposta del 67 di nuovo per ottenere 25,8 . Il BMI sarebbe di circa 26.
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Confronta il tuo numero di BMI alle gamme suggerite. Secondo il National Heart Lung and Blood Institute, un BMI inferiore a 18,5 è considerato troppo basso peso . Un BMI tra gli intervalli di 18,5 e 24,9 è considerato un peso normale . Un BMI di 25,9-29,9 è in sovrappeso , mentre un BMI superiore a 30 è considerato obeso .
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Comprendere cosa significa il calcolo BMI. Più alto è il BMI , maggiore è il rischio di problemi di peso-correlate come il diabete o l'ipertensione . Riducendo la quantità di grasso corporeo si portano attraverso l'esercizio e la dieta è consigliata . Tuttavia , se si lavora fuori tutto il tempo e hanno sviluppato una significativa massa muscolare , questo numero di BMI potrebbe essere un po ' fuorviante .