Come gli anziani aumento di peso

Come cittadini anziani di età , incontrano una serie di cambiamenti nei loro livelli di energia e bisogni di salute . Con questi cambiamenti a volte viene un aumento di peso che può venire come una sorpresa . Fabbisogno calorico

Alcuni cittadini anziani aumentano di peso perché i loro corpi hanno bisogno di meno calorie man mano che invecchiano . Il metabolismo rallenta ogni anno dopo una certa età , in modo che il corpo brucia meno calorie durante l'attività quotidiana . Una donna sedentaria oltre 50 richiede solo 1600 calorie , mentre una donna sedentaria al 30 richiede circa 1800 . Allo stesso modo , fabbisogno calorico degli uomini sedentari della goccia 2200-2000 dopo i 50 anni . Anche per gli anziani attivi , c'è un calo di 200 calorie in calorico giornaliero ha bisogno dopo circa 50 .

Ciò si traduce in un aumento di peso se gli anziani non regolano la loro dieta a consumare circa 200 calorie in meno al giorno rispetto a prima .
Stile di vita sedentario

gli anziani iniziano la loro pensione , possono sperimentare un grande cambiamento nello stile di vita . Non dover andare a lavorare può fare alcuni anziani più sedentaria , soprattutto se si uniscono una comunità di pensionamento insulare o assisted living . Questo, oltre a cambiamenti nei livelli di salute e di energia , può significare aumento di peso se esercizio o attività livelli di drop off .
Diminuzione della massa muscolare

Anche quando si ignora questioni socio con uno stile di vita sedentario , con una maggiore età arriva una riduzione naturale della massa muscolare . Anche gli anziani che mantengono il loro livello di attività fisica devono lavorare di più per mantenere i muscoli . Diminuzione della massa muscolare può anche portare ad una diminuzione di calorie bruciate a riposo , causando graduale aumento di peso nel corso del tempo .