Perdita del sonno correlati a guadagno di peso

maggior parte degli adulti ha bisogno di sette ore di ore di sonno ristoratore ogni notte . Risultati della privazione del sonno in perdita di memoria , aumenta il rischio di malattia e causa la depressione . La mancanza di sonno causa anche l'aumento di peso . Peso di controllo Ormoni

Gli ormoni che controllano l'appetito , perdita di peso e aumento di peso sono leptina e grehlin . Assist di leptina nel sopprimere l'appetito e aumenta grehlin appetito . La mancanza di sonno , o di privazione del sonno , provoca livelli di leptina a diminuire, mentre aumentano i livelli grehlin , risultando in un grande appetito .
Non salutare Dieta

Quando una persona è stanca dalla mancanza di sonno , possono utilizzare lo zucchero e caffeina durante il giorno per una sferzata di energia . Gli alimenti che contengono grandi quantità di zucchero sono probabilmente pieno di calorie insalubri e non hanno alcun valore nutrizionale . Nel corso del tempo , questa malsana abitudine di mangiare provoca aumento di peso .
Sleep Apnea

apnea del sonno è un disturbo che provoca una persona a smettere di respirare più volte mentre dormire a causa di vie aeree ostruite o bloccate . Una persona che ha apnea del sonno probabilmente riuscirà a entrare nella fase riparatoria del sonno , causando l'aumento di peso .