Come ridurre la cellulite &Stringere la pelle

Molte persone, tra cui il 90 per cento delle donne , hanno la cellulite . Proviene da una riduzione del flusso di sangue alla zona in cui è memorizzato , ormoni , cattiva alimentazione e inattività. Con semplici cambiamenti nel vostro stile di vita , come la dieta , la quantità e il tipo di esercizio che si ottiene e investendo in qualità, creme per la pelle , si può ridurre e addirittura eliminare la cellulite , ottenere una pelle più stretto e sentirsi meglio con il vostro aspetto generale . Cose che ti serviranno cibi salutari

accesso alle attrezzature cardio e allenamento di resistenza
Foam roller
Cellulite crema

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Eat sano. La cellulite è in parte causata da una dieta inadeguata . Per contrastare , ridurre e prevenire la cellulite e ottenere più stretta , pelle tonica , liberare la vostra dieta di tutti gli alimenti trasformati, come quelli contenenti sostanze chimiche, ingredienti artificiali , zuccheri raffinati e farine sbiancato . Sostituire gli alimenti con cibi integrali , come cereali integrali , frutta fresca e verdura, proteine ​​magre e grassi sani .
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Esercizio . Poiché la cellulite è in parte causata da cattiva circolazione e la mancanza di flusso di sangue alle zone colpite , incorporare più attività nel vostro stile di vita. Prendi attività cardiovascolare ogni giorno , come camminare, correre, salire le scale o utilizzando una macchina ellittica .
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ferroviaria con la resistenza . Incorporando una routine di allenamento con i pesi nel vostro stile di vita vi aiuterà a costruire il tessuto muscolare magra , che causerà il vostro corpo a bruciare più calorie a riposo e ridurre il grasso corporeo totale . L'allenamento di resistenza è un altro modo per aumentare il flusso di sangue alla cellulite , che contribuirà a stringere la vostra pelle in combinazione con la riduzione e l'eventuale scomparsa della cellulite .
4 rulli

Schiuma per 15 a 20 minuti, tre volte per settimana. Nell'articolo di Nicole Dorsey - Straf per thatsfit.com , allenatore celebrità Ashley Borden dice che l'utilizzo di un rullo di schiuma aiuta a rompere le fibre di grasso e aiuta il flusso di ossigeno nelle zone colpite dalla cellulite . Lei suggerisce di schiuma di rotolamento in combinazione con un allenamento cardio e allenamento di resistenza .
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Applicare una crema - pelle di serraggio di riduzione della cellulite . Scegliere un prodotto la cui lista degli ingredienti contiene quelli che aumentano la circolazione , levigare la pelle e lo spessore aumento . Questi ingredienti sono aminofillina , teofillina , caffeina, cacao naturale , estratto di coleus ed estratto di lievito peptidi.