Suggerimenti per Stomaco Fat Loss

Perdere grasso stomaco può essere un obiettivo frustrante e opprimente per molte persone . Ci vuole impegno , sia alla dieta e all'esercizio fisico per perdere peso . Cambiare la propria dieta può essere impegnativo, ma è essenziale per perdere grasso corporeo . Diminuendo la quantità di cibi "cattivi" e aumentando la presenza di alimenti naturali nella dieta , così come regolarmente esercizio , si può raggiungere l'obiettivo dato abbastanza pazienza e determinazione . Evitare di carboidrati "cattivo" e Zucchero

Alcuni carboidrati sono buone per voi e non interferiranno con la perdita di peso . Questi includono verdure, frutta , riso e avena . Gli alimenti che contengono farina raffinata , come pane, pasta e dolci , dovrebbero essere evitati . Il corpo ha difficoltà elaborazione di grandi quantità di carboidrati , che rallenta il metabolismo . I carboidrati in eccesso vengono convertiti in zuccheri , che, se non bruciate attraverso l'esercizio, contribuisce ampiamente a stomaco grasso .
Ridurre il grasso e l'assunzione di calorie

Optando per bassa percentuale di grassi o alimenti a basso contenuto calorico è una parte importante di qualsiasi dieta per dimagrire . Se la assunzione di grassi e calorie è più di quanto si possa bruciare in un allenamento , non si perde peso. Una strategia è quello di mangiare sei piccoli pasti durante la giornata , piuttosto che tre grandi. Ciò manterrà il proprio metabolismo in corso e di ridurre le proprie voglie di cibi grassi o ad alto contenuto calorico .
Evitare alimenti trasformati

Mangiare tutti i cibi naturali che sono ad alto contenuto di proteine ​​e fibre è un modo per perdere grasso stomaco . Gli alimenti trasformati spesso contengono elevate quantità di carboidrati , grassi saturi , sale e zucchero . Una dieta di cibi crudi , a volte chiamato una dieta " cavernicolo " , si traduce spesso in rapida riduzione del grasso stomaco . Frutta e noci figura prominente in una dieta naturale , perché contengono lo zucchero , che dà energia , e senza grassi saturi . Alcuni alimenti , compreso il salmone , yogurt e pompelmo , effettivamente aumentare il metabolismo .
Esercizio

L'esercizio fisico è un ottimo modo per bruciare i grassi. Allenamento cardiovascolare bruciare il grasso , mentre allenamento con i pesi e gli esercizi che rafforzano l'addome si tonificare i muscoli . Variando l'allenamento in modo che non sia lo stesso giorno ogni manterrà il vostro corpo a lavorare per perdere peso. Scricchiolii e hip ascensori sono esercizi addominali popolari , e qualsiasi esercizio aerobico come il jogging potranno contribuire alla perdita di peso .
Evitare alcol e bevande analcoliche

alcol e bevande analcoliche hanno nessun valore nutrizionale e sono ricchi di calorie. I carboidrati e le calorie in bevande alcoliche , e lo zucchero nelle bevande analcoliche , si sommano rapidamente nel corpo e producono grasso stomaco . Uno o due drink durante il fine settimana non possono comportare drammatico aumento di peso , ma bere eccessivo renderà certamente la perdita di peso più difficile.