Diete frullati per perdere peso

Faccia o chirurgia della mascella in grado di inibire la masticazione , che richiede una dieta di cibi frullati . Ma mangiare cibi frullati aiuta anche con la perdita di peso. Quando si mangia , le ghiandole salivari sono impegnati , con conseguente enzimi e acido . Pertanto , le ghiandole salivari aumentano l'appetito . Ma le diete frullati non richiedono masticazione , in modo che le ghiandole salivari non si "accendono ". Basso contenuto di grassi diete frullati per colazione, pranzo e cena possono aiutare a perdere peso e mantenere l'equilibrio nutrizionale. Breakfast

Scegli yogurt frullati di frutta bevande per la prima colazione per perdere peso . Una miscela di yogurt ricetta pesca- mela richiederà un 6 - o 8 - once. cartone di pesca yogurt , 3 cucchiai . basso contenuto di grassi ricotta, 3/4 di tazza di succo di mela e 1/8 cucchiaino . di cannella .

Se le banane a colazione è più di vostro gusto , scegli una scatola di yogurt bianco al posto di pesca, ridurre il succo di mela 1 /2 tazza ( o usare più di tanto latte invece ) , eliminare la cannella dalla prima ricetta , ma mantenere la ricotta . Aggiungere 2 cucchiai . ciascuno di miele e limone e gettare in una banana matura di medie dimensioni . Per chi cerca una dieta veloce e più semplice frullati , mescolare 1 tazza di basso contenuto di grassi di latte scremato con 1/2 tazza di frutta fresca o surgelata ( banane o pesche) .
Pranzo /cena

Cook 1/2 tazza di salmone , pollo senza pelle o anche un pezzo occasionale di carne rossa , a fondo, prima di aggiungere 6 cucchiai . brodo caldo per il vostro drink frullati per il pranzo o la cena . Aggiungere sale e pepe o altri condimenti a piacere . Opzioni vegetali abbondano per i vostri contorni frullati a pranzo ea cena . Aggiungere 1 /2 tazza totale di verdure miste o eleggere un vegetale a basso contenuto di grassi , come i broccoli .

Succhi di frutta o brodi latte e verdura dovrebbero essere utilizzati per fondere le opzioni pranzo o cena . Questi aggiungere vitamine e minerali per il vostro pasto , così come sapore. Rimuovere eventuali pezzi di cibo non correttamente miscelati per evitare di dover masticare . Se il cibo mescolato non è abbastanza liquido , aggiungere un po 'di latte , succo o brodo per liquefare ulteriormente gli alimenti . Una buona regola è una parte uguale di latte o succo di frutta al solido essere mescolati .
Minestre

Scegli zuppe per sentire che non sei deviare troppo dal vostro normale routine mangiare , dal momento che la minestra di brodo viene sorseggiato comunque. Creare una crema di piselli minestra pasto combinando 1 tazza di piselli cotti con 1 tazza di latte caldo . Aggiungere 1 cucchiaino . di margarina ridotto contenuto calorico , tre cracker basso contenuto di grassi e un pizzico di sale per il gusto .