Come mettere su peso per Get Big

Motivi per mettere su peso includono essere estremamente sottopeso , riprendendo da una malattia e l'atterraggio una parte in una sparatoria filmato o un'immagine che richiede una figura più completa . Quello che è importante da ricordare quando mettere su peso è che dovrebbe essere realizzato in un modo sicuro e sano . Calorie
Mantenere regolari controlli sul guadagno di peso per la sicurezza sanitaria .

Una donna media richiede 1.800 calorie al giorno e un uomo medio necessita di 2.400 calorie al giorno per mantenere un peso sano , combinato con un regolare esercizio fisico . Quando mangiare ad aumentare di peso , è consigliabile consultare un medico personale professionale .
Spuntini regolari
formaggio può essere ricchi di calorie ma troppo grasso nella dieta può aumentare il rischio di aterosclerosi .

Il governo del Manitoba ha pubblicato un foglio di guida : 'Come guadagnare peso ' . Questo foglio di guida afferma che è meglio mangiare regolarmente nutrienti snack ipercalorici tutto il giorno , tra cui uno spuntino prima di dormire e mangiare un pasto abbondante quando l'appetito è al suo meglio per guadagnare peso con successo .

Fraintendimenti
Mangiare meno calorie provoca la perdita di peso

Una non riempire con gli alimenti a basso contenuto calorico di aumentare di peso . Riempire di cibo a basso contenuto calorico e di bevande come crude, verdure ingombranti , zuppe, tè, caffè, soda di dieta di non fornire le calorie necessarie . Invece , consumare cibi ipercalorici come patate , pasta , burro , gelati e carni grasse .
Attenzione
Consultare un medico per evitare indesiderate malattie aumento di peso .

Mangiare cibi non sani e ricchi di grassi può causare stanchezza . La stanchezza è solo un effetto collaterale di volutamente mangiare per aumentare di peso . Ci sono anche le possibilità di acne , nausea e problemi di stomaco derivanti .