100 Calorie List Snacks

Una dieta progettato per aiutare a perdere peso deve diminuire l'apporto calorico e /o aumentare la quantità di calorie bruciate . Questo non significa che si deve morire di fame tra i pasti . Si può mangiare spuntini sani e gustosi che vanno a completare , non nuocere, la vostra dieta . Secondo WebMD autore Colette Bouchez , spuntini con un minimo di 100 calorie possono mantenere il vostro appetito sotto controllo quando hanno un equilibrio di proteine, fibre , grassi e carboidrati . La vostra lista personale di 100 calorie spuntini è un ottimo strumento per aggiungere alla vostra dieta . Dolci
È possibile soddisfare la vostra golosità e rimanere entro 100 calorie .

Se avete un debole per i dolci , non c'è bisogno di eliminare completamente i dolci dalla vostra scorta di snack . Cioccolatini , come cinque Ghirardelli Gocce cioccolato al latte , due Mrs. Fields Decadent cioccolato , o quattro Ande Bars possono soddisfare la vostra voglia di cioccolato .

È inoltre possibile effettuare gelatina , usando due pacchetti di mix di gelatina e tre tazze di acqua . Raffreddare fino a addensato . Non lasciate che il set di gelatina . Successivamente, aggiungere 1/3 tazza di panna montata in gelatina fino a quando non ha una consistenza soufflé . Questo vi darà sei porzioni .

Un'oncia di caramelle dure o fagioli di gelatina serve anche come un altro dolce , 100 calorie spuntino .

Frutta e Verdura
molti frutti e verdure sono gustosi snack da 100 calorie .

frutta può sostituire la caramella se avete un debole per i dolci . Un pezzo di frutta è di solito meno di 100 calorie e contiene solo la quantità di zucchero per soddisfare un desiderio per i dolci senza aggiungere troppo zucchero alla vostra dieta . La metà di un piccolo avocado , una banana di medie dimensioni , 1/2 tazza di succo di mela zuccherato , o un 1/2 di un melone sono tutti gli spuntini di frutta con 100 calorie .

Una piccola patata dolce al forno , un grande gambo di sedano con un cucchiaio di burro di arachidi grosso , o una tazza di ghianda di forno o butternut squash sono tutti esempi di deliziose verdure che possono snack per aiutare la vostra dieta sana .
Dairy
Uno snack centinaio di calorie può essere creato con i prodotti lattiero-caseari.

prodotti caseari anche rendere gustosi snack da 100 calorie . Se vi piace spuntini durante il calore del giorno , snack come un terzo di una tazza di sorbetto o tre once fluide di gelato alla vaniglia senza grassi raffreddamento può essere perfetto per voi . Quattro a 6 once di no- grassi o yogurt magro è un'altra opzione merenda latte , nonché un grammo di formaggio Bleu .
Carne, uova e noci
La proteina trovato in carne, uova e noci fornisce nutrienti snack da 100 calorie .

È possibile ottenere un sacco di proteine ​​da spuntini a base di carne, uova e noci. Un uovo strapazzate mescolato con un cucchiaio di latte scremato è una grande merenda a basso contenuto calorico prima o dopo la prima colazione . Dieci anacardi o 10 mandorle sono spuntini di 100 calorie si può stare nel palmo della vostra mano . Un pollo o un Frankfurter tacchino , o 2 once di magra roast beef sono ancora altre due scelte che potete aggiungere al vostro 100 calorie list snack .