Brucia grassi alimenti da mangiare per perdere peso

Sembra come se quasi tutti sono alla ricerca di un modo rapido per perdere peso e grasso . Mentre gli esperti concordano sul fatto che una combinazione di dieta ed esercizio fisico è il modo migliore per perdere peso , modificando la dieta un po ' può aiutare ulteriormente la perdita di peso veloce. Aggiungete un po ' brucia-grassi e cibi metabolismo aumentando alla vostra dieta per iniziare subito o mantenere la perdita di grasso . Spicy alimentare

cibi piccanti come il peperoncino , curry e peperoncino aiuto kickstart il tuo metabolismo . A causa del "calore" nel cibo , cibi piccanti tendono a portare più soddisfazione a causa della maggiore gusto . Prova ad aggiungere i peperoni a fette di miscele vegetariani e facendo peperoncino su una varietà di carni e fagioli .
Protein - Rich Cibo

proteine ​​richiede una grande quantità di calorie per digerire a causa della struttura molecolare complessa . Come tale, gli alimenti con grandi quantità di proteine ​​come pollo , uova , tacchino e pesce aumentare il metabolismo . Tutti questi alimenti richiedono una grande porzione di energia per digerire rispetto a cibi a basso contenuto di proteine ​​della stessa quantità calorica .
Tè verde

Il tè verde contiene un antiossidante chiamato epigallocatechina gallato ( EGCG ) . EGCG agisce come uno stimolante senza gli effetti collaterali nervosi che spesso accompagnano altri stimolanti come la caffeina . EGCG agisce sul sistema nervoso , che a sua volta aumenta il metabolismo . Soprattutto le donne possono trarre beneficio dall'aggiunta di EGCG alla loro dieta .
Low-Fat Dairy

a basso contenuto di grassi o latte scremato e formaggi aiuto Whittle via al vostro giro vita e mantenere il vostro ossa sane nel processo . Dairy contiene grandi quantità di calcio, che è vantaggioso sia per la perdita di peso e aumentando la densità ossea . Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition , coloro che bevevano latte per la colazione rispetto ad altre bevande ha preso in meno calorie durante la giornata e, infine, hanno perso più peso .