Salute e malattia
pianificare i pasti sani con un aumento del livello di calorie , non un aumento del livello di grassi e zuccheri . Gli alimenti come pasta , burro di arachidi , formaggio e condimenti per insalata sono entrambi ad alto contenuto di grassi e calorie e vi aiuteranno in imballaggio su qualche chilo . Incorporare pesi in modo che le calorie in eccesso che sta assumendo in convertirà al muscolo e non possono essere conservati come grasso .
Attenzione
Anche se il piano iniziale può essere quello di indulgere in cibi carichi di grassi e zuccheri a mettere su chili supplementari , mangiare sano può causare problemi di salute e portare a condizioni come malattie cardiache o cancro .
Ricerca di un esperto
Prima di iniziare il viaggio di aumento di peso , chiedere il parere di un esperto. È possibile individuare un dietista vicino a voi presso l'American Association Diatetic .
controllo del peso