Come perdere la pancia Pouch

Un sacchetto di pancia dopo il parto oa causa di cattive abitudini alimentari può abbassare la propria autostima . Ma il peso supplementare nel giro vita non deve essere un problema permanente . E 'possibile ridurre il peso totale del corpo e dimagrire la pancia . Cambiamenti nella dieta sono indispensabili per il successo . Inoltre , avrete bisogno di modificare alcune abitudini di vita per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Istruzioni
1

Ridurre le cellule di grasso . Abbassando il grasso corporeo aiuta interamente sbarazzarsi di peso allo stomaco ed elimina un sacchetto di pancia . Mangiare una dieta povera di grassi ed evitare cibi fritti e fast food . Mangiare meno calorie al giorno , circa 500 per perdere un chilo di grasso corporeo a settimana , e aggiungere frutta, verdura, carni magre e grassi sani come mandorle e noci alla vostra dieta .
2

Up tua l'allenamento cardiovascolare . Un coerenti snellisce programma di cardio -fitness tutto il corpo e brucia i grassi nel vostro addome . Diventa attivo per 30 a 60 minuti al giorno . Andare per un giro in bicicletta , pattinare , nuotare , fare jogging o power walk .
3

Aggiungi scricchiolii dello stomaco e altri esercizi addominali per i migliori risultati . L'esercizio da solo ti aiuta a sbarazzarsi di un sacchetto di pancia . Ma per raggiungere abs stomaco ben definito , comprendere sit-up e altri esercizi di pancia come gamba ascensori e lato scricchiolii per eliminare peso nel basso addome e fianchi ( maniglie dell'amore ) .
4

Alleviare addominale gonfiore . Essere gonfio può aggiungere peso e aumentare la dimensione del tuo ventre . Evitare cibi e bevande conosciute per innescare gonfiore come alcune verdure ( cipolle , peperoni e lattuga ) , latticini e bevande gassate . Integratori di enzimi digestivi assunte prima dei pasti può ridurre il gonfiore .
5

Perdere peso dell'acqua. Bere 64 once di acqua al giorno per smettere di edema o ritenzione di liquidi . Acqua in eccesso nel corpo può causare lo stomaco a gonfiarsi .