Natural Foods a Eat &Bere che l'appetito reprimere

Perdere peso è spesso il primo passo per un corpo più sano e stile di vita . Un certo numero di alimenti naturali vi aiuterà a sopprimere l'appetito e avere successo con la vostra dieta . Si dovrebbe prima consultare il proprio medico e assicuratevi di essere in buona salute prima di iniziare qualsiasi dieta . Mele

C'è un detto che una mela al giorno toglie il medico di torno . Le mele possono anche tenere chili di distanza con le loro qualità di soppressione naturali . Le mele sono naturalmente ricchi di fibre e aiutano a sentirsi più completo . Essi contengono importanti vitamine per il corpo . Una mela contiene il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
Oatmeal

Farina d'avena è contiene carboidrati sani ed è ricca di fibre . Farina d'avena è lento a entrare nel flusso sanguigno e si mantiene più completo. Farina d'avena è anche conosciuto come un alimento cuore sano , contribuendo a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo .
Tè verde

tè verde è un appetito efficace soppressore . E ' ricco di sostanze nutritive e basso contenuto di calorie . E 'inoltre ricco di antiossidanti , che sono importanti in una dieta sana . Bere tè verde un'ora prima di un pasto vi aiuterà a mangiare meno e sentirsi più ampia più a lungo .
Acqua

acqua è una parte importante di una dieta sana . Essa aiuta a farvi sentire più piena e mangiare meno ai pasti . Si dovrebbe bere otto bicchieri di acqua al giorno . Aiuti acqua nel processo di digestione e previene la disidratazione .
Erbe

Un certo numero di erbe sono soppressori dell'appetito naturali e fare grandi condimenti per i vostri piatti preferiti . Pepe di Caienna sopprime la fame e dà zuppe e piatti casseruola un sapore piccante . I semi di finocchio anche lavorare per sopprimere voglie fame . Prova a bere una tazza di tè semi di finocchio 30 minuti a un'ora prima del pasto.
Minestra

mangiare una zuppa di verdure cordiale come il primo corso di un pasto aiuterà si sente pieno , aiutando a prevenire voi da eccesso di cibo in un pasto . Utilizzare una zuppa a basso contenuto calorico . La varietà fatta in casa a base di verdure fresche è meglio per la perdita di peso. Zuppa fa anche una grande merenda invece di afferrare dolci ipercalorici o chip .
Insalata

insalata fatta con verdure fresche è una scelta eccellente per un corso principale . Fibra le verdure vi aiuterà a sentirsi pieno e mangiare di meno durante il giorno. La fibra contenuta è anche un bene per la digestione . Anche se non si mangia l'insalata come il corso principale , mangiare una piccola insalata prima di un pasto aiuterà a sopprimere l'appetito , contribuendo a impedire di mangiare troppo .