Age &Peso corporeo ideale

Determinare il peso corporeo ottimale viene comunemente effettuata utilizzando l'indice di massa corporea ( BMI) . Il BMI è basato sul peso corporeo totale , tenendo in considerazione il tipo di corpo dell'individuo ( o frame) . Il BMI può essere soggettivo; per esempio , nel caso di culturisti ( che può avere un peso sproporzionato di rapporto grasso ) . Tuttavia, nella maggior parte dei casi , è un metodo abbastanza accurato per la determinazione del peso corporeo ideale . Determinazione base del peso corporeo per le donne

donne possono determinare il loro peso base desiderata utilizzando questa semplice formula . Protagonisti in una base di 100 £ . e 5 metri , aggiungere 5 libbre. per ogni centimetro supplementare . Ad esempio , una donna che si trova a 5 metri - 6 pollici di altezza avrebbe un peso desiderato di £ 130 . ( 100 + ( 6 x 5 ) = 130 ) . Questa formula , tuttavia , non tiene conto delle dimensioni del fotogramma di una donna .
Determinazione base del peso corporeo per gli uomini

Per gli uomini la formula è un po 'diverso . A partire da una base di 106 £ . e 5 metri , aggiungere £ 6 . per ogni centimetro supplementare . Ad esempio , un uomo con un'altezza di 5 piedi - 11 - pollici di altezza ha un peso base desiderata di 172 ( 106 + ( 11 x 6 ) = 172 ) . Proprio come le donne , questo peso non prende cornice di un uomo in considerazione .
Determinazione Frame Size per le donne

Con un metro a nastro , registrare la circonferenza di il polso . Se la vostra altezza è inferiore a 5 - piedi- 2- pollici e le vostre misure polso meno di 5,5 pollici si dispone di una piccola cornice; se il polso è 5.75 pollici , dispone di un telaio di media; più grande di 5.75 pollici , grande . Se la vostra altezza è più di 5 -piedi - 2- pollici, ma a meno di 5 - piedi- 5 - pollici e le vostre misure polso meno di 6 pollici , sei piccolo - incorniciato; da 6 pollici a 6,25 pollici a medio - incorniciato; più di 6,25 pollici di grandi incorniciata . E se ti trovi più alti di 5 - piedi- 5 - pollici con una dimensione del polso sotto 6,25 pollici , sei piccolo - incorniciato; da 6.5 pollici a 7.5 pollici a medio - incorniciato; più di 6.5 pollici di grandi incorniciato .
Determinazione Dimensione Telaio di Uomini

Per gli uomini la formula è meno complicato ed è implementata solo per gli uomini più alti di 5 piedi - 5 - pollici. Proprio come le donne , misurare la circonferenza del polso . Se in 6.5 pollici sei piccolo - incorniciato; tra 6.5 pollici e 7.5 pollici a medio - incorniciato; più di 7.5 pollici di grandi incorniciata .
il calcolo finale

Ora che avete calcolato il peso base e il corpo dimensione del frame , è possibile determinare il vostro peso corporeo ideale . Per uomini e donne , il calcolo è lo stesso : se si dispone di una piccola cornice detrarre il 10 per cento dal vostro peso di base; per una grande cornice , aumentare il peso del 10 per cento; e per un telaio di media , il peso base è il tuo peso ideale .