Spuntini sani - aumento di peso

Contrariamente a milioni di persone in viaggi di perdita di peso , molte persone stanno cercando di raggiungere l'opposto di perdere peso . L'aumento di peso potrebbe essere per una serie di motivi . Per esempio , molte donne cercano di aumentare di peso fosso una figura fanciullesca che manca curve. Altri potrebbero voler aumentare di peso ai fini di aggiungere più massa muscolare . Nonostante le ragioni dietro l'aumento di peso , aumento di peso non dovrebbe essere di mettere su peso , calorie vuote insalubri . In consumando i propri spuntini sani , aumento di peso sano è semplicistica e senza sforzo . Dadi

Noci sono uno degli spuntini sani da aggiungere a qualsiasi aumento di peso regime esistente. Offerta Nuts proteine ​​e omega -3 acidi grassi comuni nei pesci . Anche se può sembrare che le noci contengono molte calorie , frutta secca come le arachidi e le noci contengono un sacco di proteine ​​, che permetteranno un individuo ad aumentare di peso con proteine ​​sane rispetto a cibi che contengono una quantità eccessiva di grasso .
Tuna e Crackers

Il tonno è un altro spuntino sano che ogni gainer peso dovrebbe aggiungere alla sua lista di cibi sani . Come noci e altri pesci , tonno offre acidi e un sacco di proteine ​​grassi omega-3 , ma manca quantità insalubri di grassi e grassi trans . Inoltre , tonno in coppia con cracker , che a differenza di pane bianco , consistono di grano, può aggiungere sugli importi sani di peso . La combinazione di proteine ​​e frumento fare per un paio dinamica di peso guadagnando spuntini salutari .
Frutta-riempita Yogurt

yogurt frutta -riempita che contiene latte intero al posto del latte scremato fare un flessibile aggiunta a piano pasto qualsiasi gainer peso . Yogurt comprende proteine ​​e calcio , che aggiungerà peso e l'ingombro . Sebbene idee sbagliate comuni indicano che la frutta è solo amico di una dieta , questo semplicemente non è vero . Frutta contiene zuccheri non trasformati sani che rilasciano nel corpo come peso sano poiché è un prodotto naturale . Insieme , frutta e yogurt un grande arsenale di avere in alimenti peso guadagnando , e sono deliziosi come sono nutrienti .
Dark Chocolate

cioccolato fondente non possono sembrare la sana merenda ideale; tuttavia, secondo allchocolate.com , cioccolato fondente contiene antiossidanti e ha benefici cardiovascolari . Inoltre , il cioccolato fondente è come qualsiasi altra cioccolato; è caricato con calorie . Con benefici per la salute e le calorie , questo snack ha un equilibrio di entrambe le opzioni salutari e capacità peso guadagnando . Tuttavia, poiché alcuni cioccolato fondente ha quantità extra di zucchero , sarebbe l'ideale per consumare con moderazione .