Come determinare corretto Corpo Frame

Mentre la vostra altezza può giocare la parte più grande nel determinare il peso corporeo ideale , l'altezza non è l'unico fattore coinvolto . Altri fattori che influenzano il peso corporeo ideale sono la quantità di massa muscolare sul tuo corpo e se si dispone di una naturale piccola, media o grande struttura del corpo . Determinare il vostro telaio corretta può essere fatto prendendo pochi misurazioni di base del tuo corpo . Cose che ti serviranno
Tape measure

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effettuare una misurazione di altezza . Se avete bisogno di prendere la misura da soli, stare in piedi contro un muro , tenere una matita direttamente sulla parte superiore della testa con la testa puntata verso il muro e fare un segno sul muro dietro di voi . Quindi , utilizzare un metro per misurare dal pavimento al marchio che hai fatto .
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Misurare la circonferenza del polso . Per misurare la circonferenza del polso , avvolgere il metro intorno al polso al più piccolo punto
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Utilizzare la seguente guida , fornita da HealthCentral , per dimensioni della cornice corpo se siete di sesso femminile : . Se siete 5 piedi 2 pollici o inferiore con una dimensione del polso inferiore a 5 1/2 pollici , avete un piccolo frame.If siete a 5 piedi 2 pollici o inferiore con una dimensione del polso tra 5 1/2 e 5 3 /4 di pollice , hai un frame.If mezzo siete a 5 piedi 2 pollici o più corta con una dimensione del polso su 5 3 /4 di pollice , si dispone di una grande frame.If siete tra i 5 piedi 2 pollici e 5 piedi e 5 pollici con una dimensione del polso più piccolo di 6 pollici , avete un piccolo frame.If siete tra 5 piedi 2 pollici e 5 piedi e 5 pollici con una dimensione del polso tra 6 e 6 1/4 pollici, si dispone di un mezzo frame.If siete tra i 5 piedi 2 pollici e 5 piedi e 5 pollici con una dimensione del polso su 6 1/4 pollici, avete una grande frame.If siete a 5 piedi e 5 pollici o più alti con una dimensione del polso minore di 6 a 1/4 pollici, si dispone di una piccola cornice . Se siete a 5 piedi e 5 pollici o più alto, con una dimensione di polso tra 6 1/4 e 6 1/2 pollici , si dispone di un mezzo frame.If siete a 5 piedi e 5 pollici o più alto con la misura del polso su 6 1/2 pollici . , si dispone di una grande cornice
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Consultare questa guida , fornita da HealthCentral , per dimensioni della cornice corpo se sei maschio : se avete una taglia polso tra 5 1/2 pollici e 6 1 /2 pollici , avete un piccolo frame.If si ha una dimensione del polso tra 6 1/2 pollici e 7 1/2 pollici , si dispone di un mezzo frame.If avete una taglia polso su 7 1/2 pollici , si dispone di una grande cornice .