Gli effetti del caffè sulla Blood Sugar &Aumento di peso

Consumare caffè , anche decaffeinato , può avere un effetto negativo sugli obiettivi di perdita di peso , così come l'aumento della resistenza all'insulina . Il caffè può innescare il desiderio di cibo , causando a prendere in più calorie del necessario . Se si consuma un sacco di caffè per tutto il giorno e hanno trovato difficoltà a perdere peso, si può prendere in considerazione calci l'abitudine del caffè . Caffeina e appetito

assunzione di caffeina è stato collegato a ipoglicemia , una condizione di basso livello di zucchero nel sangue - . Zucchero nel sangue può provocare una sensazione di stordimento , sudorazione , e il panico . La risposta del corpo allo zucchero nel sangue è a desiderare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati . Perché gli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati spesso contengono calorie vuote , di zucchero nel sangue aumenterà ma rapidamente in crash , causando una risposta ciclica del desiderio di cibo ad alto contenuto calorico per tutto il giorno .
Caffeina e GABA

caffeina ha dimostrato di diminuire i livelli cerebrali di GABA ( acido gamma - aminobutirrico) , un neurotrasmettitore acido e aminoacidi che regola lo stress e le emozioni , soprattutto l'ansia . La mancanza di GABA può portare a un sentimento di tristezza o ansia , che a sua volta può innescare mangiare emotivo .
Caffè e voglie di cibo

ingredienti trovati in caffè sia caffeina e decaffeinato hanno dimostrato di aumentare la secrezione di cortisolo , l'ormone dello stress del corpo. Il cortisolo innesca la risposta del corpo " lotta o fuga " , aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna , così come allertare il corpo a prendere in più di energia . Ciò si traduce in desiderio di cibo , soprattutto per i dolci e gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Gli studi hanno dimostrato che l'aumento prolungato dei livelli di cortisolo aumentano il grasso della pancia , una condizione legata a malattie cardiovascolari e diabete .
Caffè e zucchero nel sangue

Un certo numero di studi hanno dimostrato che la caffeina contribuisce alla resistenza all'insulina , una condizione in cui il pancreas produce insulina, ma non ha più la possibilità di utilizzare in modo efficace . Risultati della resistenza all'insulina nei livelli elevati di zucchero nel sangue o glucosio , aumentando il rischio di sviluppare il diabete di tipo II e malattie cardiache .