Fonti di dopamina

Quando si tratta di felicità , gli esperti stanno ancora discutendo quanto fattori economici , sociali e ambientali influenzano lo stato d'animo gioioso . Ma sono d'accordo che senza una sostanza chimica del cervello conosciuta come la dopamina , l'esperienza del piacere e della felicità è notevolmente diminuita . Felice ormone

dopamina è definito come l'ormone "sentirsi bene" , secondo il libro " Highs naturali " dal Dott. Hyla Cass . La dopamina è un neurotrasmettitore che stimola una persona e lo fa sentire soddisfatti e contenti .
Dopamina Carenza

Quando i livelli di caduta dopamina , la sensazione opposta regola dentro una persona può sentire letargico e drenato. Qualcuno che è carente di dopamina può chiedere coinvolgente sostanze tra cui cibo , sigarette , alcool, droghe, anche il sesso , che innescherà un rilascio di questa sostanza chimica nel cervello .

Fenilalanina - alimenti ricchi

Dr. Eric R. Braverman , autore del libro best-seller " Younger You", spiega che per aumentare in modo sicuro i livelli di dopamina , consuma 8 a 11 grammi di aminoacido fenilalanina quotidiano , che il vostro corpo può convertire al neurotrasmettitore desiderata . Gli alimenti ad alto contenuto di fenilalanina includono manzo, pollo , tacchino , selvaggina , casale basso contenuto di grassi formaggio, uova , latte intero e yogurt .

Tirosina - alimenti ricchi di

altro elemento di dopamina è l'aminoacido L - tirosina , che deriva dalle stesse fonti alimentari proteiche come fenilalanina . Per determinare la quantità di fenilalanina e tirosina in qualsiasi cibo , visitare il database USDA dei nutrienti ( vedi Risorse) .
Supplemental Boost

Supplementi di tirosina e fenilalanina sono anche efficaci ad aumentare la dopamina , come sono le erbe rhodiola rosea e yohimbe , phophatidylserine , vitamina B -1 e acido idrossicitrico , secondo Braverman .