Quali sono i vantaggi di Water &Aumento di peso ?

Consumo di acqua insufficiente spesso porta a un aumento di peso di acqua , considerando che una corretta idratazione può accelerare il metabolismo e l'aiuto nella perdita di peso . L'acqua potabile è necessario per la salute generale , e può promuovere la perdita di peso . Uno studio condotto dal Dott. Brenda Davy al Virginia Tech ha trovato che le persone che hanno bevuto due tazze di acqua prima di ogni pasto hanno perso più peso rispetto a quelli che non lo fanno . Funzione

acqua è responsabile di favoreggiamento nella respirazione e la funzione muscolare , il trasporto dei nutrienti , la temperatura corporea e la regolazione del metabolismo e la rimozione dei rifiuti dal corpo .

Metabolismo Effetti di conservazione

corretta idratazione con acqua aiuta ad accelerare il metabolismo . Un metabolismo più veloce consente l'organismo a bruciare i grassi in modo più efficace . Secondo il medico Melina Jampolic , in un articolo pubblicato dalla CNN , il metabolismo può essere rallentata , anche se sei solo l'1 per cento disidratati .

Ritenzione idrica Effetti

disidratazione segnali del corpo per trattenere quanta più acqua possibile , con conseguente aumento di acqua di peso . Il corpo disidratato immagazzina l'acqua in eccesso nei anca , cosce e caviglie . Quando il corpo è adeguatamente idratato , tuttavia , che rilascerà l'acqua in eccesso , con conseguente temporanea perdita di acqua - peso .

Considerazioni

Altri liquidi come latte e succo di frutta può contribuire a soddisfare le esigenze nydration , ma le bevande contenenti caffeina causano disidratazione e acqua - aumento di peso .

Raccomandazioni

media adulti hanno bisogno di otto bicchieri di acqua al giorno per mantenere la corretta idratazione e più acqua durante l'attività fisica .
sbagliate

Se si beve solo quando si ha sete , non si può essere pienamente idratati . Secondo Spark persone, il corpo è già disidratato momento segnali sete verificano. Bere acqua regolarmente durante il giorno mantiene l'idratazione ottimale .