Come seguire il Flat Belly Diet Menu

La Pancia piatta dieta è un piano alimentare popolare progettato da esperti per ridurre il grasso di stomaco . Dato che le persone invecchiano diventa di solito più difficile perdere il grasso della pancia . Research dai ricercatori medici di prevenzione suggerisce che l'aggiunta di grassi monoinsaturi ai pasti può aiutare i grassi del fegato espellere in modo più efficace , soprattutto difficili da perdere grasso stomaco . Aderendo a 1600 calorie ogni giorno e l'aggiunta di grassi monoinsaturi ad ogni pasto , le persone possono perdere peso e ridurre il grasso intorno alla vita . Seguire il menu Dieta pancia piatta mangiando gli alimenti e bere l'acqua i passaggi che seguono . Cose che ti serviranno
Avocado
noci tostate secchi come mandorle, anacardi , semi di girasole e semi di zucca
burro di arachidi naturale
Olive
scuro o semi - dolce al cioccolato
Oli di oliva come , sesamo , cartamo , soia , arachidi , noci e olio di canola
Pesto

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Mangiare una porzione di grassi monoinsaturi con ogni pasto per tutto il giorno per ridurre grasso stomaco . Scegli tra 1/4 tazza di avocado , noci tostate a secco, burro di arachidi naturale , cioccolato fondente o semi- dolce , pesto , dieci olive o un cucchiaio di olio monoinsaturi .
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mangiare quattro piccoli pasti giorno composta da circa 400 calorie . Optare per una dieta in stile mediterraneo e di evitare la carne rossa .
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Per seguire il menu Dieta Pancia piatta evitare il sale , alimenti trasformati , carboidrati in eccesso , dolcificanti artificiali , cibi fritti, cibi piccanti , bevande gassate , ingombranti cibi crudi come le carote , broccoli e cavolfiori . Mangiare solo verdure cotte . Bere bevande ad alto acido come il caffè e il vino con parsimonia .
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Bere almeno due litri di acqua durante il giorno . Per far ripartire la bevanda Dieta pancia piatta " acqua impertinente " mescolando due litri di acqua con un cucchiaino di zenzero grattugiato , un mezzo cetriolo, un mezzo limone e 12 foglie di menta . Rendere "acqua sassy " di notte in un frullatore . Mettete in frigorifero e bere il giorno successivo .