Il Dr. Oz Diet

La dieta Oz è stato sviluppato dal Dr. Michael Roizen e il dottor Mehmet Oz ed è progettato intorno mangiare sano piuttosto che mangiare semplicemente per perdere peso. La perdita di peso è fondamentalmente il sottoprodotto di una dieta sana , secondo il dottor Oz è nato in Turchia. Dr. Oz è il vice presidente di Chirurgia , professore di cardiochirurgia presso la Columbia ed è il direttore e fondatore del programma di Medicina Complementare al Presbyterian Medical Center di New York. E 'autore di oltre 350 pubblicazioni e detiene diversi brevetti . Le basi dieta

Il piano si concentra sulla prevenzione delle malattie e la salute generale piuttosto che specificamente sulla perdita di peso . Dr. Oz ritiene che la vita di una persona è un importante indicatore delle condizioni mediche di base come il diabete , ictus e malattie cardiache . Il suo piano non promette perdita di peso incredibile come alcune altre diete , ma seguendo il suo piano di mangiare un individuo si perde peso . La dieta Dr. Oz comprende un sacco di fibre e proteine ​​che contribuisce ad una sensazione di pienezza e quindi sopprimere l'appetito . Carboidrati non raffinati , come la pasta di grano integrale e riso integrale fa sì che il corpo a bruciare grassi , piuttosto che conservarla . Grassi trans dovrebbe essere completamente eliminati dalla dieta in quanto possono causare un aumento delle dimensioni del ventre .
Attuazione del Piano

Una persona che vuole andare il Dr. Oz dieta dovrebbe smettere di mangiare prima di sentirsi "pieno" o " ripiena ". Dr. Oz misura la sensazione di pienezza su una scala da 1 a 10 e suggerisce di fermarsi a circa 6 . La dieta prevede tre pasti principali ( colazione, pranzo e cena ) e due spuntini giornalieri . Quello che segue è un riepilogo di alcuni dei requisiti della dieta .

Alimenti contenenti grassi trans e carboidrati raffinati come il riso e lo zucchero bianco devono essere eliminati . Includere le verdure che sono colorati; queste verdure sono ricchi di antiossidanti. Mangia 9 manciate di frutta e verdura al giorno . Se i grassi devono essere consumati , devono essere grassi sani come l' avocado o olio d'oliva. Come con la maggior parte dei piani di dieta , questo suggerisce anche di bere 8-12 bicchieri di acqua al giorno . Trenta minuti di esercizio aerobico dovrebbe essere fatto tutti i giorni .
Anche da Dr. Oz

Dr. Oz ha creato un " verde " bevanda Detox ed ha per qualche tempo lodato i vantaggi di ACAI (pronunciato ah - sah -ee) bacca per la disintossicazione del corpo , creando un sistema immunitario più forte e perdita di peso . Dr. Oz raccomanda di includere tali alimenti come mirtilli , broccoli per ridurre il rischio di cancro , pomodori in quanto contengono il licopene antiossidante , il tè verde o bianco e un bicchiere di vino rosso al giorno per impedire l'invecchiamento delle cellule .